देवघर : स्वास्थ्य, चिकित्सा शिक्षा एवं परिवार कल्याण विभाग, जलवायु परिवर्तन एवं मानव स्वास्थ्य कार्यक्रम के तहत ठंड को बढ़ते देख राज्य सरकारी की ओर से एडवाइजरी जारी किया है. साथ ही लोगों से अपील करते हुए ठंड से बचाव करने को कहा है. इसे लेकर कुछ आवश्क निर्देश भी दिये है. इसकी जानकारी जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ मनीष शेखर ने दिया. उन्होंने बताया कि ठंड की वजह से हाइपोथर्मिया (हल्का 90-95 डिग्री एफ, मध्यम 82-89 एफ, गंभीर 82 डिग्री ) इसका लक्षण चक्कर, कंपक पाहट, सरदर्द, पेट में ऐंठन, गहरे रंग का पेसाब होना, तथा हृदय घात व श्वास संबंधी समस्या हो सकती है.
– जरूरत न हो तो ठंड में बाहर निकलने से बचें विशेषकर वृद्ध व बच्चे
– गर्म कपड़े पहनें
– दस्ताने, जूता, मोजा, टोपी व मफलर का उपायोग करें
– आंखों को ठंड से बचाने के घर से निकलते समय चश्में का उपयोग करें
– कमरे को गर्म रखने के लिए घर में हीटर, ब्लोअर का प्रयोग सावधानी पुर्वक करें
– गर्म व गुनगुना पानी पीयें
– ठंडा खाना खाने व ठंडा पेय पदार्थ पीने नहीं पीयें
– उच्च कैलोरी वाले भोजन नहीं करें
– ठंड में बच्चों का विषेश ध्यान रखें, बच्चें को ठंडी हवा से बचायें व अधिक देर ठंड में न रहने दें
– बच्चों के सर, गला, छाती तथा हाथ-पांव को अच्छी तरह से ढंक कर रखें
– बच्चों को एक के ऊपर एक गर्म कपड़े पहनायें रखें
– बच्चों के तापमान की जांच करते रहें
– अत्यधिक कंपकपी, बार-बार उल्टी या जी मचलने, सुस्ती या मुर्छित होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें
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