आप ये तो जानते होंगे कि नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है. लेकिन ये जान लेना भी जरूरी है इसके क्या-क्या फायदे हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट, मिनरल, पोटेशियम काफी मात्रा में पाये जाते हैं.यही नहीं एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो कि तमाम रोगों से लड़ने में सहायक है. आइये जानें नारियल पानी आपकी सेहत के लिए कैसे हो सकता है लाभकारी.
1. डिहाइड्रेशन से बचाता है
नारियल पानी डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर में पानी की कमी पूरा करता है. अक्सर ऐसा होता है कि लोग पानी कम मात्रा में पीते हैं. इससे शरीर में आवश्यक पानी की मात्रा भी नहीं पहुंच पाती है. सर्दियों में लोगों को प्यास भी कम लगती है. इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि पानी की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी पिया जाए.
2. शरीर को फिट रखता है
नारियल पानी शरीर की फिटनेस को बनाए रखता है. इसमें फैट बहुत कम मात्रा में होता है. वैसे भी अनियमित जीवनशैली से मोटापे की बहुत समस्या होती है. ऐसे में नारियल पानी पीना काफी फायदेमंद हो सकता है. ताकि शरीर की मोटापा ना बढे.
3. फ्लू से बचाता है
नारियल पानी में प्राकृतिक रूप से एंटी बैक्टीरियल व एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं.इसलिए ये वायरल संक्रमण से होने वाली बीमारियों से बचाने में सहायक है.
4. डायबिटीज के रोगियों के लिए
नारियल पानी में कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक है. इसे पीने से शरीर में शुगर की मात्रा नियंत्रण में रहती है. मधुमेह के रोगियों के लिए यह अचूक औषधि का काम करती है.
5. कैंसर के रोगियों के लिए
यह थोड़ा हैरान कर देने वाली बात है कि नारियल पानी कैंसर जैसे गंभीर रोग में भी लड़ने में भी सहायक हो सकता है. लेकिन ये सच है. ऐसा नहीं है कि कैंसर को ठीक कर देता हो लेकिन कैंसर से लड़ने में शरीर की सहायता करता है.
6. पाचनतंत्र को सही रखता है
इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में बनने वाले विषैले पदार्थों को बाहर निकालकरपाचनतंत्र को ठीक रखता है. आधुनिक जीवनशैली से वैसे भी पेट संबंधी बहुत सी दिक्कतें सामने आने लगी है. ऐसे में जरूरी है नारियल पानी जरूर पिया जाए. नारियल पानी से पेट दर्द, बदहजमी और कब्ज से भी निजात पाई जा सकती है.
7. त्वचा की रक्षा करे
नारियल पीने के लाभ सिर्फ पीने तक सीमित नहीं है. इससे त्वचा की सुंदरता की रक्षा भी की जा सकती है. नारियल पानी को त्वचा पर लगाने से त्वचा की सुंदरता को बनाए रखा जा सकता है. कई अनचाहे दाग धब्बों और मुहासों से छुटकारा पाया जा सकता है.यही नहीं नारियल पानी से चेचक की बीमारी से उभरने वाले दाग धब्बों से भी छुटकारा पाया जा सकता है.