How to use smartphone for weight loss: बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए हम कई तरीके अपनाते हैं. कोई जिम हैकर कसरत करता है तो कोई हेल्दी खाना शुरू कर देता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आप अपने स्मार्टफोन की मदद से भी अपने बढ़े हुए वजन को कम कर एक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं? देखिये चौंकने की बात नहीं है, स्मार्टफोन सिर्फ हमें आलसी और एडिक्टेड ही नहीं बनाता है. अगर इसका इस्तेमाल सही तरीके से किया जाए तो यह हमारे लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी हो सकता है. आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं कि आप किस तरह से अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं आप किस तरह से अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल वजन को कम करने के लिए कर सकते हैं.
फिटनेस ट्रैकिंग ऐप्स
अगर आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल वजन को कम करने के लिए करना चाहते हैं तो ऐसे में कुछ फिटनेस ट्रैकिंग ऐप्स को इंस्टॉल कर सकते हैं. ये आपके डेली एक्टिविटीज को ट्रैक करते हैं, ये आपके प्रोग्रेस को ट्रैक करने के साथ ही आपको मोटिवेट करके भी रखते हैं ताकि आप किसी भी दिन अपने उद्देश्य से भटके नहीं.
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स्टेप ट्रैकिंग
अगर आप बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना चाहते है तो बता दें कई स्मार्टफोन में पैडोमीटर का सपोर्ट दिया जाता है जो काफी आसानी से आपके डेली स्टेप्स को ट्रैक कर लेता है. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में हर दिन कम से कम 10,000 स्टेप्स चलने की कोशिश करनी चाहिए.
हेल्थ मॉनिटरिंग
आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल अपने हेल्थ को ट्रैक करने के लिए भी कर सकते हैं. आपका स्मार्टफोन हेल्थ मैट्रिक्स जैसे कि हार्ट रेट और स्लीप पैटर्न्स को मॉनिटर करने ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकता है. इस डेटा का इस्तेमाल आप अपने फिटनेस रूटीन को ऑप्टिमाइज करने के लिए भी कर सकते हैं.
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वर्कआउट वीडियो
आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए अपने स्मार्टफोन पर वर्कआउट वीडियोज देख सकते हैं. इसके लिए आप यूट्यूब या फिर किसी भी ऐप को अपने स्मार्टफोन पर ओपन कर वीडियोज सर्च कर सकते हैं. ऐसा करने से आपको योगा या फिर जिम के दौरान एक बेहतरीन वर्कआउट ऑप्शन चुनने में मदद मिलती है.
वर्चुअल चैलेन्ज और मील प्लानिंग
आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए वर्चुअल फिटनेस चैलेंजेस और ऐप्स को ज्वाइन कर सकते हैं. यह आपको मोटिवेटेड रहने में काफी मदद करेगा. केवल यहीं नहीं, वेट लॉस जर्नी के दौरान आप अपनी डायट की प्लानिंग भी अपने स्मार्टफोन के जरिये ही कर सकते हैं.