Drinks for Weight Loss: आज के समय में बढ़ा हुआ वजन होना एक आम समस्या बनकर सामने आयी है. अक्सर जब हमारा वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में यह अपने साथ कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याएं भी लेकर आता है. आज की यह जब हमारा वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में इसे कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं. कोई जिम जाता है तो कोई हेल्दी खाना शुरू कर देता है. कई बार इन तरीकों से फायदा हो जाता है लेकिन कई बार ये तरीके किसी काम के नहीं होते है. आज की यह आर्टिकल उन्हीं लोगों के लिए काफी काम की होने वाली है जो वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिशें कर रहे हैं लेकिन फिर भी यह कम नहीं हो रहा है. आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपने डायट में शामिल कर आप काफी तेजी से अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं. तो चलिए इन टेस्टी और हेल्दी जूस के बारे में विस्तार से जानते हैं.
गाजर का जूस
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को काफी तेजी से कम करना चाहते हैं तो ऐसे में गाजर का जूस एक ऐसी चीज है जिसे आपको अपने डायट में सबसे पहले शामिल करना चाहिए. गाजर के जूस में आपको भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें कैलरीज भी काफी कम मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है. यह पित्त स्राव को भी बढ़ाता है जिससे बढ़े हुए वजन को कम करना और भी आसान हो जाता है.
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करेला का जूस
आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में करेला का जूस आपकी काफी मदद कर सकता है. यह फैट बर्न करने के लिए मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है. आप अगर चाहें तो इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें पुदीने की पत्तियां एयर फिर शहद को भी जोड़ सकते हैं.
आंवला जूस
विटामिन-सी से लोडेड आंवला का जूस खाली पेट अगर पीया जाए तो इससे आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और इसके साथ ही आपका पाचन भी बेहतर हो जाता है. आप अगर चाहें तो इसमें शहद को भी जोड़ सकते हैं. ऐसा करने से आपकी एनर्जी लेवल मेन्टेन रहती है. इसके रोजाना सेवन से आपका वजन तो घटता ही है बल्कि इसके साथ ही आपको ग्लोइंग त्वचा भी मिलती है.
खीरे का जूस
अगर आप एक ऐसे ड्रिंक की तलाश में हैं जो आपके शरीर को ठंडा करने के साथ ही आपके बढ़े हुए वजन को भी कम करने में मदद करे तो खीरे के जूस से बेहतर आपके लिए और कुछ भी नहीं है. नींबू के रस के साथ खीरे को ब्लेंड कर लें. इसमें आपको भरपूर मात्रा में फाइबर के साथ पानी मिल जाएगा. इस ड्रिंक के सेवन से आपका पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ रहता है. इसके साथ ही अगर आप इसमें पुदीना के पत्तों को जोड़ देते हैं तो यह आपको अंदर से रिफ्रेश फील करने में भी मदद करता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.