Weight Loss Story : वजन कम करने के लिए अब भूखा रहने या सख्त डाइट की कोई जरूरत नहीं है, आप खूब खाकर भी अपना वजन घटा सकते हैं, एक महिला ने यही किया और बिना खुद को भूखा किए, 25 किलो वजन घटा लिया, जानते है पूरी कहानी :-
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यह बात हम सब जानते हैं कि वजन घटाने के लिए कैलोरी कम करनी पड़ती है, लेकिन इसका ये मतलब नहीं है कि आपको खाना कम करना होगा, आप कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके भी आसानी से वजन घटा सकते हैं, हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक महिला ने साझा किया कि कैसे उसने अधिक खाना खाकर भी 25 किलो वजन घटाया, इसके लिए आपको अपनी डाइट में लो कैलोरी फूड्स को शामिल करना होगा, और फिर आप इन्हें जितना चाहें उतना खा सकते हैं.
एक महिला ने सोशल मीडिया पर अपना एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह अपने वजन घटाने से पहले और बाद की तस्वीरें फैंस के साथ साझा कर रही हैं, वीडियो के साथ उसने एक कैप्शन भी लिखा है: “अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो यह एक अहम टिप है, जिसने मुझे 25 किलो वजन कम करने में मदद की – आपको ज्यादा खाना शुरू करना होगा, अब मैं आपको बताती हूं क्यों”
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– महिला ने खूब खाकर 25 किलो वजन घटाया
उनका कहना है कि वजन घटाने के लिए कम खाना जरूरी नहीं, बल्कि आपको कम कैलोरी वाले खाने की जरूरत होती है, जब आप ऐसा खाना खाएंगे, तो आप चाहे जितना भी खा लें, फिर भी मोटे नहीं होंगे, इस डाइट से आप खुद को भूखा नहीं रखते और इसे लंबे समय तक फॉलो करके आराम से वजन घटा सकते हैं.
– वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ:
कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट
अंडे का सफेद हिस्सा
हरी सब्जियां
लीन मीट
पालक
तरबूज
शुगर-फ्री जेली
पॉपकॉर्न
कॉटेज चीज
इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके आप बिना भूखे रहे आसानी से वजन घटा सकते हैं.
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– कम कैलोरी वाली सब्जियां :
खीरा
लौकी
करेला
मेथी के पत्ते
पालक
पत्तागोभी
ब्रोकली
तोरी
गाजर
इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करने से आप न सिर्फ सेहतमंद रहेंगे, बल्कि वजन भी आसानी से घटा सकते हैं.
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– वजन घटाने के लिए मसाले और जड़ी-बूटियां :
करी पत्ता
धनिया पत्ता
अदरक
लहसुन
हल्दी
सब्जियां
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इन कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, इससे आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा, लंबे समय तक हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए इन फलों, सब्ज़ियों और अन्य चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इनका सेवन करके आप न केवल पतले हो सकते हैं, बल्कि आपके शरीर को पूरा पोषण भी मिलता रहेगा, इस तरह आप वजन घटाने में आसानी से सफलता प्राप्त कर सकते हैं.