Skincare for Teenagers: किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल अवश्य करनी चाहिए. यही वह समय है जब अगर त्वचा की देखभाल न की जाए तो गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. किशोरावस्था में प्रवेश करते ही हार्मोनल परिवर्तन के कारण त्वचा प्रभावित होने लगती है. इस दौरान चेहरे पर पिंपल्स से लेकर काले धब्बे जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
अक्सर किशोरों को यह नहीं पता होता कि त्वचा पर किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. कौन सी चीजें त्वचा के लिए अच्छी हैं और कौन सी नहीं? थोड़ी सी भी लापरवाही त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए आज इस लेख में त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आंचल आपको किशोरावस्था में अपनी त्वचा की देखभाल करने के टिप्स बताएंगी.
पिंपल की समस्या
किशोरावस्था में चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे की समस्या होती है. अक्सर बच्चों को लगता है कि कुछ समय बाद यह अपने आप ठीक हो जाएगा. ऐसा नहीं होता और यह समस्या गंभीर हो जाती है.
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अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं तो उन्हें नजरअंदाज न करें. मुंहासे चेहरे पर दाग-धब्बे पैदा कर सकते हैं. मुंहासे को फोड़ने की कोशिश न करें. त्वचा विशेषज्ञ से प्रिस्क्रिप्शन लें. पिंपल पर कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें ताकि आपको पता चल जाए कि यह त्वचा पर कैसे रिएक्ट करेगा.
साथ ही, त्वचा को साफ रखें. गंदगी की वजह से भी त्वचा पर पिंपल आने लगते हैं. चेहरे को साफ करने के लिए क्लींजर का इस्तेमाल करें. त्वचा के प्रकार के अनुसार क्लींजर का इस्तेमाल करें.
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स्कैल्प को साफ रखें
स्कैल्प को साफ रखना बहुत जरूरी है. स्कैल्प गंदा होने की वजह से माथे पर पिंपल आने लगते हैं. बालों को हफ्ते में सिर्फ एक बार नहीं धोना चाहिए. बालों को कम से कम 2-3 बार जरूर धोएं, ताकि स्कैल्प हमेशा साफ रहे.
सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें
आपको किशोरावस्था में सनस्क्रीन को अपनी स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा बनाना चाहिए. इसका रोजाना इस्तेमाल करें. सनस्क्रीन आपकी त्वचा को टैन और धूप से होने वाले नुकसान से बचाएगा. सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा के प्रकार के अनुसार करना चाहिए.
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- ड्राई से लेकर नॉर्मल त्वचा के लिए सनटॉप सिल्क और फोटो-स्टेबल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए-
- अगर आपकी त्वचा ऑयली और कॉम्बिनेशन में है, तो आपको एक्ने यूवी जेल सनस्क्रीन लगाना चाहिए. वहीं, संवेदनशील त्वचा के लिए न्यूट्रोजेन शीयर जिंक फायदेमंद है.
- किशोरावस्था में आपको अपनी त्वचा पर किसी भी उत्पाद का इस्तेमाल करने से बचना होगा. उत्पादों के साथ प्रयोग करने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है. ऑनलाइन देखकर कोई भी उत्पाद न खरीदें.
- हर उम्र में त्वचा पर एक ही उत्पाद का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. इससे त्वचा को नुकसान पहुंचने लगता है. सनस्क्रीन में एसपीएफ होता है. उम्र के हिसाब से सनस्क्रीन का एसपीएफ बदलना चाहिए.
तकिए के कवर क्यों बदलने चाहिए?
क्या आप जानते हैं कि गंदे तकिए के कवर से त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं? रात को सोते समय बालों में मौजूद गंदगी और तेल तकिए के जरिए आपके चेहरे पर लग जाता है. ऐसे में आपकी त्वचा पर मुंहासे निकल सकते हैं या मुंहासे की स्थिति और खराब हो सकती है. इसलिए तकिए के कवर को बदलना बहुत जरूरी है. खासकर अगर आपकी त्वचा तैलीय और मुंहासे वाली है.
बेसिक स्किनकेयर अपनाएं
स्किनकेयर को सिंपल और बेसिक रखना चाहिए. क्लींजर, मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद रहेगा. आपको कोई फैंसी रूटीन फॉलो करने की जरूरत नहीं है. ध्यान रखें कि बेसिक स्किनकेयर रूटीन में आपको लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. अन्यथा आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है.
रेटिनॉल का उपयोग ज़रूरी नहीं है
किशोरावस्था में रेटिनॉल का उपयोग करने की कोई जरूरत नहीं है. इसके बजाय, आपको नियासिनमाइड या सेरामाइड का उपयोग करना चाहिए. ये तत्व बहुत सुखदायक होते हैं.