कभी- कभी हम अपने काम में व्यस्तता के कारण इतना उलझ जाते हैं कि खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं. घर से ऑफिस, ऑफिस से घर करते-करते ही हमारा समय निकल जाता है. ऐसे में अगर आप हर समय थकावट महसूस करते हैं, तो शायद आपकी थाली में जितना आप संभाल सकते हैं, उससे कहीं अधिक है, लेकिन यहां समस्या यह है कि जब तक बहुत देर नहीं हो जाती, हममें से अधिकांश को यह एहसास ही नहीं होता कि उन्हें एक ब्रेक की आवश्यकता है.
पहचानें ये संकेत
ऐसे में हमारी बॉडी हमें कुछ ऐसे संकेत देती है, जिससे ये पता लगता है कि हम पूरी तरह थक चुके हैं और आपको काम से ब्रेक की जरूरत है. तो चलिे जानते हैं इन संकेतों के बारे में.
बार- बार केयरलेस मिस्टेक करना
अगर आप बार-बार मूर्खतापूर्ण गलतियां कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आप बहुत अधिक काम कर रहे हैं या थक चुके हैं. इस समय एक विराम लेना आपके मन और शरीर को तरोताजा करने की कुंजी है.
Also Read: Relationship: क्या आपका साथी खेल रहा है आपके साथ माइंड गेम, वक्त रहते हो जाएं सतर्क और पहचानें इन 5 संकेतों कोसहकर्मियों से नाराज़ होना
अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने आसपास के लोगों, काम और कार्य संस्कृति के बारे में लगातार शिकायत करते रहते हैं तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप थक चुके हैं और हर चीज को नकारात्मक नजरिए से देखना शुरू कर दिया है.
कोई निजी जीवन नहीं है
काम और पर्सनल लाईफ में संतुलन बनाना बहुत महत्वपूर्ण है. अपने और अपने परिवार के लिए समय निकालने से मन को साफ़ रखने में मदद मिलती है. अगर आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि काम में फंसे होने के कारण जिंदगी भागी जा रही है, तो इसे एक ब्रेक लेने का शगुन समझें.
लगातार बीमार पड़ना
अपने आप को इस हद तक धकेलना कि आपका शरीर और दिमाग हार मान लें, चिंताजनक है. अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो अपने शरीर को आराम करने का मौका दें. अपने शरीर और दिमाग दोनों को आराम देने के लिए खुद को एक दिन की छुट्टी देने से बहुत फर्क पड़ सकता है.
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
अगर आप अक्सर मीटिंग के दौरान असावधान रहते हैं और महत्वपूर्ण कार्यों के दौरान भी आपका मन भटकता रहता है, तो इसका मतलब है कि आपके पास फोकस संबंधी समस्याएं हैं. स्वाभाविक रूप से, इससे आपकी उत्पादकता कम हो जाएगी, आपके काम के घंटे बढ़ जाएंगे और आप और भी अधिक थक जाएंगे. कुछ समय की छुट्टी लेने से आपको फिर से अपना ध्यान केंद्रित करने और अधिक उत्पादक बनने में मदद मिल सकती है.
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क्या आप किसी जॉम्बी फिल्म के पात्र की तरह दिखते हैं? सुस्त चेहरा और आंखों पर बैग आपके लंबित काम से भी बड़े? अगर हां, आपको छुट्टी की आवश्यकता है. काम को अपनी चमक छीनने न दें. अगर और कुछ नहीं तो अपनी त्वचा की खातिर थोड़ा ब्रेक लें.