Self-Care Tips: हर एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति से अलग होता है. जहां कुछ लोग ऐसे होते हैं जो हर छोटी बात को दिल से लगा कर बैठ जाते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें किसी भी चीज का बुरा नहीं लगता है. इस तरह के लोग मन में चल रही बातों को बोलने से घबराते नहीं हैं. ऐसे कई लोग होते जो अपने मन में चल रही बातों को बोलने से कतराते है. उन्हें ऐसा लगाता है कि उनके मन में चल रही बातों को बोल कर वह खुद को कमजोर साबित कर रहें है. ऐसा सोचना बेहद आम है पर ये ना भूले कि इस आदत की वजह से न केवल उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, पर निजी रिश्ते भी खराब हो सकते हैं. अपने मन की बात बोलना आपको कमजोर नहीं बनाता, बल्कि आपको अपनी जरूरतों को पहचानने में मदद कराता है. अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं तो इन सारे कारणों के वजह से आपको यह समस्या हो रही है.
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अयोग्य होने की भावना
कई बार ऐसा होता है लोग अपने बारे में बहुत बुरा सोचने लगते है. उन्हें ऐसा लगने लगता है कि बहुत कोशिशों के बाद भी वे प्यार के काबिल नहीं है, और वे अपनी मन की बात बोल कर दूसरों को परेशान नहीं कर चाहते है.
पुराने ट्रॉमा
हमने अकसर यह सुना है कि हमारा अतीत हमारा पीछा कभी नहीं छोड़ता है. हालांकि यह बात झूठ नहीं है पर अगर लंबे समय तक उस ट्रॉमा से उभरने के लिए कुछ ना किया जाए तो यह आपको बिलकुल अकेले रहने पर मजबूर कर सकता है.
परफेक्शनिज्म की आदत
हमारा परफेक्शनिज्म हमारे प्रोफेशनल जीवन के लिए भले ही अच्छा हो, पर यह हमारे निजी जीवन के लिए उतना सहायक नहीं होता है. हर जगह परफेक्शनिज्म को अपनाने से हम अपनी निजी जिंदगी में गलती करने से डरते है, और इस कारण हम अपनी मन की बात और जरूरतों को खुल कर नहीं बोलने से कतराते है.
खुद को कमजोर समझना
कभी-कभी अपनी भावनाओं को व्यक्त कर पाना बेहद मुश्किल होता है. ऐसे बहुत लोग होते हैं जो अपने मन की बात बोलने से पहले यह सोचते हैं कि लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे. ऐसा करने से न केवल वे तनाव में रहते हैं बल्कि आपसी रिश्तों पर भी असर पड़ता है.
सेल्फ लव की कमी
लोग अकसर प्यार और सहारे के लिए दूसरों पर निर्भर रहते हैं, और दूसरों से वह न मिल पाने पर उनका सबसे भरोसा उठ जाता है. लेकिन यह बात याद रखना बेहद जरूरी है कि दूसरों से प्यार और सहारा पाने के लिए पहले खुद से प्यार करना बेहद जरूरी होता है. इन्पुट-तानिया डे
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