Parenting Tips: आपके बच्चों के दिमाग को पावरफुल बनाते हैं ये चीजें, आज ही डायट में करें शामिल

Parenting Tips: हर माता-पिता की यह चाहत होती है कि उनके बच्चे का दिमाग तेज हो. अपने बच्चे के दिमाग को तेज बनाने के लिए अक्सर माता-पिता हर तरह के तरीके अपनाते हैं. कभी उन्हें महंगे कोचिंग में दाखिला दिलाते हैं तो कभी उन्हें ऐसे प्रोग्राम में शामिल करते हैं जहां उनके दिमाग को तेज बनाने के लिए कई तरह के एक्टिविटीज किए जाते हैं. आज की यह आर्टिकल भी उन पैरेंट्स के लिए काफी काम की होने वाली है जो चाहते हैं कि उनके बच्चे का दिमाग तेज और शक्तिशाली हो. आज हम आपको खाने-पीने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें बचपन में ही अपने बच्चों के डायट में शामिल कर उनके दिमाग को तेज बना सकते हैं. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

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अंडे

आपके बच्चे के दिमाग के लिए अंडा काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें आपको कई तरह के जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल जाते हैं. अंडे में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन के साथ कोलीन और विटामिन बी-12 मिल जाता है. बच्चों के दिमाग को तेज बनाने में अंडा काफी मदद कर सकता है. बच्चों के कॉग्निटिव फंक्शन और मेमरी को बेहतर बनाने में अंडे का पीला वाला हिस्सा आपकी मदद कर सकता है.

मछली

आपके बच्चे के दिमाग को तेज बनाने के लिए आप उसे मछली खिला सकते हैं. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ब्रेन के सेल फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. अगर आप अपने बच्चे को अखरोट या फिर फ्लैक्ससीड्स नहीं खिलाते हैं तो ऐसे में मछली उसके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.

हरी सब्जियां

अगर आप अपने बच्चे के दिमाग को तेज बनाने के साथ ही उसके चीजों को याद रखने की क्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको उसे हरी सब्जियां खिलाना शुरू कर देना चाहिए. पालक और मेथी में आपको भरपूर मात्रा में आयरन और फोलेट पाया जाता है जो आपके बच्चे के दिमाग को चीजें याद रखने में मदद करते हैं.

दही

दही का सेवन करना सिर्फ रिफ्रेशिंग नहीं होता है बल्कि इसमें मौजूद प्रोटीन, जिंक और आयोडीन आपके बच्चे के दिमाग के ओवरऑल डेवलपमेंट के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होते हैं. कोशिश करें कि आप अपने बच्चों के डायट में घर में बने दही को जरूर शामिल करें.

नट्स और सीड्स

जब आप अपने बच्चों के दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको उनके डायट में आल्मंड, काजू और पंपकिन सीड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. बच्चों के दिमाग को डेवलप करने में ये सभी नट्स और सीड्स काफी मदद कर सकते हैं. इनमें आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, जिंक और हेल्दी फैट्स मिल जाते हैं.