जितना संभव हो उतना आँख से संपर्क करें
जब किसी अन्य व्यक्ति के साथ आमने-सामने बातचीत करने की बात आती है तो आंखों का संपर्क सबसे महत्वपूर्ण और शक्तिशाली उपकरणों में से एक है. उचित नेत्र संपर्क बनाए रखना ईमानदारी, ईमानदारी, पहुंच योग्यता, चौकसता और सुनने की इच्छा को दर्शाता है. आपको बस इतना सावधान रहना होगा कि आप बहुत अधिक जिज्ञासु न दिखें, लेकिन इसके अलावा, यह एक बहुत प्रभावी तरीका है.इसी तरह, एक व्यक्ति जो बातचीत के दौरान आंखों से संपर्क करता है, वह यह दर्शाता है कि वह आत्मविश्वास दिखाते हुए सुरक्षा की भावना दे सकता है.दूसरी ओर, इसके विपरीत करना, अर्थात् किसी से बात करते समय दूसरी ओर देखना या नीचे देखना, अक्सर असुरक्षा का संकेत माना जाता है.
थोड़ा आगे की ओर झुकें
किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय, आप अपनी मुद्रा पर विचार करना चाह सकते हैं.यदि आप बैठे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आगे की ओर झुकने से वास्तव में फर्क पड़ सकता है. आगे की ओर झुकने से दूसरे व्यक्ति को पता चलता है कि आप उस पर ध्यान दे रहे हैं और वे जो कह रहे हैं उसमें आपकी रुचि है. साथ ही, ऐसी मुद्रा आपके और आपके वार्ताकार के बीच बाधाओं को कम या समाप्त करके आत्मविश्वास का संदेश भेजती है.दूसरी ओर, पीछे की ओर झुकने से आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच दूरी बढ़ जाती है, जो रुचि या ध्यान की कमी को दर्शाता है.
अपना सिर सीधा रखें
आमतौर पर जो लोग सिर झुकाकर चलते हैं, या जो किसी दूसरे व्यक्ति से बात करते समय सिर झुकाते हैं, उनका व्यक्तित्व अंतर्मुखी होता है. इन मुद्राओं की व्याख्या अक्सर आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास की कमी के रूप में भी की जाती है. यदि, इसके विपरीत, कोई अपना सिर ऊंचा करके चलता है या दूसरों से बात करता है, तो इससे वह एक सुरक्षित, आत्मविश्वासी और गौरवान्वित व्यक्ति प्रतीत होगा.अंत में, यह सब इस तथ्य पर आता है कि ऐसी मुद्राएँ खुलेपन और ईमानदारी को भी दर्शाती हैं क्योंकि व्यक्ति कुछ भी नहीं छिपा रहा है और वे बिल्कुल स्पष्ट होने और दूसरों द्वारा पढ़े जाने से डरते नहीं हैं.
सीधी और खुली मुद्रा अपनाएं
अपने शरीर की मुद्रा पर ध्यान देना आवश्यक है, खासकर जब आप महत्वपूर्ण चुनौतियों का सामना कर रहे हों, जैसे मीटिंग या नौकरी के लिए साक्षात्कार.यदि आप आत्मविश्वास व्यक्त करना चाहते हैं तो आपकी मुद्रा सीधी होनी चाहिए और आपको तनावमुक्त भी दिखना चाहिए. आप अपने कंधों को पीछे और सिर को ऊपर करके ऐसा कर सकते हैं.इस तरह, आप शांत लेकिन साथ ही आत्मविश्वासी भी दिखेंगे.झुकी हुई, तनावपूर्ण मुद्रा, कंधे आगे की ओर और सिर नीचे की ओर, विपरीत प्रभाव पैदा करती है. असुरक्षा, शर्मीलापन और घबराहट.दूसरी ओर, जब हम खुली मुद्रा की बात करते हैं, तो हम अपने पैरों को थोड़ा अलग रखने की बात कर रहे होते हैं. यह आपकी भुजाओं पर भी लागू होता है क्योंकि यह इंगित करता है कि आप खुले हैं और दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है उस पर ध्यान दे रहे हैं.इसके विपरीत, एक बंद मुद्रा, जिसमें हाथ और पैर क्रॉस किए हुए हों या एक-दूसरे के बहुत करीब हों, विपरीत दर्शाता है.
अपने हाथ दृष्टि में रखें
जब आप चाहते हैं कि कोई और आपके आत्मविश्वास से अवगत हो, तो आपको अपने हाथों को अपनी जेब से दूर रखना चाहिए. वैसे, यह दूसरे लोगों को आप पर भरोसा दिलाने के लिए भी अच्छा काम करता है. अपनी जेब में हाथ डालना घबराहट, असुरक्षा और कुछ छिपाने या दूरी बनाए रखने की आवश्यकता को दर्शाता है. इसलिए बेहतर है कि उन्हें केवल दृष्टि में और आराम की स्थिति में रखा जाए.जानबूझकर या अनजाने में, जब कोई व्यक्ति आश्वस्त महसूस करता है, तो आपके हाथों की उंगलियों के बीच का अंतर आमतौर पर अधिक होता है, आप अपने अंगूठे को थोड़ा और ऊपर उठाते हैं, और अपनी उंगलियों को एक साथ करीब लाते हैं.
अपने पैरों को एक सीध में रखना चाहिए
ऐसा माना जाता है कि अधिकांश लोग उन लोगों की ओर अपना रुख करते हैं जिनसे वे सबसे अधिक परिचित होते हैं, जैसे कोई सबसे अच्छा दोस्त या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे वे नेता मानते हों. इसके आधार पर, आदर्श रूप से, आपको अपने पैरों को एक सीध में रखना चाहिए, साथ ही, सीधी मुद्रा बनाए रखनी चाहिए. यह यह बताने का एक अच्छा तरीका है कि आप दूसरे व्यक्ति में रुचि रखते हैं. यह आसन आपको अधिक आत्मविश्वासी भी दिखाता है. इसके विपरीत, यदि आपके पैर बाहर की ओर झुकने लगें, तो यह घबराहट, चिंता, असुविधा और यहां तक कि जल्दी करने और छोड़ने की आवश्यकता का संकेत हो सकता है.
हल्की सी मुस्कान
जो लोग किसी से बातचीत करते समय अपनी भौंहों को थोड़ा ऊपर उठाने के साथ-साथ हल्की सी मुस्कान दिखाते हैं, वे अपने वार्ताकार में अधिक सहानुभूति और विश्वास पैदा करते हैं.आम तौर पर, जब हम समर्थन मांगते हैं या दूसरों के साथ संचार स्थापित करने का प्रयास करते हैं, तो हम किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करते हैं जो मिलनसार लगे और सुनने को तैयार हो, न कि ऐसे व्यक्ति की जो कष्टप्रद, असुविधाजनक या दूर का प्रतीत हो. इसीलिए ऐसे सरल संकेत वास्तव में दूसरों के साथ चौट करते समय बहुत काम आ सकते हैं.
अपना खुद का स्थान लीजिए
यदि आप अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं या किसी विशिष्ट स्थिति के बारे में असहज और घबराए हुए हैं, तो आपमें खुद को छोटा बनाने की प्रवृत्ति हो सकती है. ऐसा करने से, आप वास्तव में जितने हैं उससे कम डरने वाले लेकिन कम आत्मविश्वासी भी दिख सकते हैं. यदि आप आत्मविश्वास की प्रतिमूर्ति बनना चाहते हैं, तो आपको उस स्थान पर कब्जा करने का प्रयास करना चाहिए जिसकी आपको आवश्यकता है और इसका उपयोग करने में सहज महसूस करना चाहिए .
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