Health Tips : क्या आपको भी सर्दियों में लगती है गर्मी, तो हो जायें सावधान

Health Tips : सर्दी का मौसम आते ही लोगों को ठंड का सामना करना पड़ता है. लेकिन क्या हो अगर इस दौरान किसी को गर्मी महसूस होने लगे? यह स्थिति न सिर्फ अजीब लगती है बल्कि कई लोगों के लिए चिंता का कारण भी बन सकती है. सर्दी में गर्मी लगने की समस्या को आमतौर पर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन इसे हल्के में लेना स्वास्थ्य के लिए जोखिमपूर्ण हो सकता है. आइए जानते हैं कि सर्दी के मौसम में गर्मी लगने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे कैसे निपटा जा सकता है.

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क्या हो सकते हैं इसके कारण?

• हॉर्मोनल बदलाव: सर्दी के मौसम में गर्मी महसूस होने का सबसे बड़ा कारण हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है. खासकर महिलाओं में मेनोपॉज या प्रेगनेंसी के दौरान हॉर्मोनल परिवर्तन के कारण शरीर का तापमान असामान्य रूप से बढ़ सकता है, जिससे गर्मी का अहसास होता है.
• इंफेक्शन या बुखार: सर्दी में वायरल बुखार, फ्लू या संक्रमण के कारण भी शरीर का तापमान बढ़ सकता है. इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को गर्मी महसूस होने लगती है. यह समस्या अक्सर सर्दियों में देखी जाती है.
• रक्तचाप में उतार-चढ़ाव: रक्तचाप में वृद्धि (हाई ब्लड प्रेशर) के कारण भी शरीर का तापमान बढ़ सकता है. यह स्थिति सर्दियों में अधिक गंभीर हो सकती है ,क्योंकि रक्तवाहिनियां सिकुड़ जाती हैं. जिससे शरीर के तापमान का संतुलन बिगड़ता है.
• मानसिक तनाव और घबराहट: मानसिक तनाव या चिंता की स्थिति में भी शरीर का तापमान असामान्य रूप से बढ़ सकता है जब आप तनाव महसूस करते हैं तो शरीर से गर्मी का एहसास होने लगता है.
• दवाइयों का प्रभाव: कुछ दवाइया जैसे एंटीहिस्टामाइंस और एंटीबायोटिक्स शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकती हैं. इन दवाइयों के कारण सर्दी में भी गर्मी का अहसास हो सकता है.

क्या करें जब सर्दी में गर्मी लगे?

• स्वास्थ्य की जांच कराएं: यदि सर्दियों में लगातार गर्मी महसूस हो रही है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. यह कोई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. जैसे हॉर्मोनल असंतुलन या अन्य संक्रमण.
• संतुलित आहार लें: गर्मी लगने की स्थिति में शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसलिए ज्यादा पानी पीने की आदत डालें. इसके अलावा संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल हों.
• हल्के कपड़े पहनें: सर्दी में भारी कपड़े पहनने से गर्मी महसूस हो सकती है. हल्के और आरामदायक कपड़े पहनें. ताकि आपका शरीर ठंडा रहे और गर्मी का एहसास न हो.