Hartalika Teej 2024: हरतालिका तीज का त्योहार भाद्रपद मास के शुक्ल पक्ष की तृतीया को मनाया जाता है. हरतालिका तीज पर माता पार्वती, भगवान शिव और उनके परिवार सहित की पूजा-अर्चना की जाती है. इस दौरान महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं. यह व्रत करवा चौथ और छठ पूजा जितना ही कठिन होता है. हरतालिका तीज के दिन महिलाएं अन्न के साथ-साथ जल का भी सेवन नहीं करती हैं.
निर्जला व्रत रखने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में महिलाओं को हरतालिका तीज के मौके पर निर्जला व्रत रखने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि त्योहार के दौरान स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी न हो.
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दही या नारियल पानी पीकर रखें व्रत
व्रत रखने से पहले दही का सेवन करें या नारियल पानी पिएं. नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और दही खाने से प्यास भी अधिक नहीं लगती है. निर्जल व्रत से पहले दही या नारियल पानी का सेवन करने से व्रत के दौरान आपको प्यास नहीं लगेगी.
धूप से बचें
उमस भरी गर्मी और धूप के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है और बहुत प्यास लगती है. व्रत के दौरान आप अपनी प्यास पर काबू पा लेते हैं, लेकिन शरीर को पानी की जरूरत महसूस होती है, जो पूरी न होने पर चक्कर आना, सिर दर्द आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए धूप और गर्मी से बचने की कोशिश करें, ताकि आपको ज्यादा प्यास न लगे और शरीर से पसीना कम निकले और पानी की जरूरत कम महसूस हो.
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थकान से बचें
शारीरिक गतिविधियों के कारण थकान महसूस होती है. थकान कम करने के लिए शरीर पानी की मांग करता है. अगर व्रत के दौरान पानी नहीं पी सकते हैं, तो शारीरिक गतिविधियां कम रखें. ज्यादा मेहनत या थकान वाला काम न करें. आराम करें, ताकि शरीर ऊर्जावान बना रहे और प्यास कम लगे.
नहाएं
अगर व्रत के दौरान आपको प्यास लगे या गर्मी और थकान महसूस हो, तो आप थोड़े ठंडे पानी से नहा सकते हैं. नहाने से शरीर ठंडा होता है और प्यास कम लगती है.