Green Apple Juice: हरा सेब केवल स्वाद में नहीं बल्कि सेहत के लिए भी अत्यधिक लाभकारी है इसमें मौजूद पोषक तत्वों का सेवन हमारे शरीर को कई रोगों से बचाने में सहायक होता है हरे सेब का जूस उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो फिटनेस और स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं यह जूस सेहतमंद होने के साथ-साथ ताजगी से भरपूर होता है और इसे आसानी से घर पर भी तैयार किया जा सकता है
Green Apple Juice: हरे सेब के जूस के लाभ
1. वजन घटाने में मददगार: हरे सेब का जूस कैलोरी में कम होता है और इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है
2. डायबिटीज के लिए फायदेमंद: हरे सेब में प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर के ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है इसे मधुमेह रोगी भी सुरक्षित रूप से पी सकते हैं
3. पाचन तंत्र के लिए लाभकारी: हरे सेब का जूस पेट को साफ करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है इसमें फाइबर की उच्च मात्रा पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और कब्ज से राहत देती है
4. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: इस जूस में विटामिन C, E और A की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाती है यह स्किन को जवां बनाए रखने में मदद करता है
5. दिल की सेहत में सुधार: हरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो दिल की बीमारियों से बचाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं
Green Apple Juice-हरे सेब का जूस बनाने की रेसिपी:
सामग्री:
– 2 हरे सेब
– 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
– 1/2 चम्मच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
– एक चुटकी काला नमक
– 1 कप ठंडा पानी
विधि:
1. सबसे पहले हरे सेब को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
2. इन टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें और उसमें पानी, अदरक, और नींबू का रस मिलाएं
3. ब्लेंडर को चालू करें और मिश्रण को तब तक पीसें जब तक यह स्मूथ न हो जाए
4. तैयार जूस को छानकर एक गिलास में निकालें और उसमें काला नमक मिलाकर सर्व करें
हरे सेब का जूस न केवल आपको ताजगी प्रदान करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी मजबूत बनाएगा
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