Health Tips: अगर आप भी लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं तो यह स्टोरी आपके लिए काफी काम की साबित होने वाली है. आज हम आपको बताने वाले हैं कि एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने से आपको किस तरह की बीमारियों का खतरा हो सकता है. तो चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं.
लंबे समय तक बैठे रहना आम बात: आज के समय में एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहना काफी आम बात हो गयी है. चाहें आप ऑफिस में काम कर रहे हों या फिर अपने कमरे में बैठ कर टीवी देख रहे हों. एक ही जगहपर बैठे रहना काफी आम बात हो गयी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना आपके सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है.
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कई तरह की बीमारियों का बनता है कारण: एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहना कई तरह की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. केवल यहीं नहीं, काफी देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने से आपके शरीर में कई तरह के कैंसर सेल्स के डेवलपमेंट का कारण भी बन जाता है. लम्बे समय तक बैठे रहने से इसका असर आपके शरीर में खून के बहाव पर असर डालता है. केवल यहीं नहीं, ऐसा करने से आपका मेटाबोलिज्म भी स्लो हो जाता है.
इन्सुलिन का बढ़ जाता है खतरा: एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर में इन्सुलिन का लेवल काफी हद तक बढ़ जाता है. ऐसा होना कैंसर का भी कारण बन जाता है. यह कई तरह के कैंसर सेल्स को जन्म दे सकता है. एक ही जगह पर बिना हिले डुले 8 घंटे से ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके फेफड़ों, गर्भाशय और पेट से जुड़े कैंसर की संभावना को काफी हद तक बढ़ जाता है.
दी जाती है सलाह: अगर आप भी एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो ऐसे में सलाह दी जाती है कि, हर कुछ समय में उठकर टहल लें. बीच में उठकर अपने शरीर को थोड़ा आराम भी दें. अगर समय मिले तो कुछ एक्ससरसाइज या फिर योगा भी करें. अगर आप इस तरह की कुछ छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखते हैं तो कई तरह की गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.