Beauty with Water: कहा जाता है कि पानी ही जीवन है क्योंकि इसके बिना हम लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकते. मानव शरीर के अधिकांश हिस्सों में पानी होता है. पानी का सेवन आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक स्वस्थ वयस्क को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए? अगर पानी का सेवन नहीं किया जाए तो यह त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है.
त्वचा के लिए पानी बहुत जरूरी है
हम त्वचा की खूबसूरती के लिए तमाम तरह के उपाय करते हैं, जिसमें फेस मास्क और महंगे उत्पाद शामिल हैं, लेकिन हम इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि शरीर को हाइड्रेट रखे बिना हम चेहरे पर मनचाहा निखार नहीं पा सकते.
पानी पीने के 5 त्वचा संबंधी फायदे
- जब आप तेजी से वजन घटाते हैं तो त्वचा ढीली पड़ जाती है. जिससे छुटकारा पाने के लिए लोग पानी से दूर रहते हैं. लेकिन यह एक अस्वास्थ्यकर तरीका है. बल्कि आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इससे त्वचा धीरे-धीरे वापस कसने लगेगी और उस पर स्वस्थ निखार आएगा.
- त्वचा पर सही पीएच लेवल का होना बहुत जरूरी है. पीएच अधिक होने से त्वचा रूखी होने लगती है. त्वचा का पीएच बनाए रखने के लिए पानी पीना भी फायदेमंद होता है.
- शरीर में टॉक्सिन्स की मौजूदगी की वजह से मुंहासे, एलर्जी और तैलीय त्वचा हो सकती है. टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए भी पानी पीना चाहिए जरूरी.
- पर्याप्त पानी पीने से शरीर और त्वचा दोनों हाइड्रेटेड रहते हैं. इससे झुर्रियां और दरारें नहीं पड़तीं और त्वचा का खिंचाव भी बना रहता है.
- उम्र बढ़ने के साथ त्वचा नमी बनाए रखने में कमजोर हो जाती है. लेकिन, पर्याप्त पानी का सेवन करने से त्वचा में नमी बनी रहती है.
एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
एक स्वस्थ वयस्क को मेटाबॉलिज्म, वजन, लंबाई और त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए. इससे त्वचा की कसावट, चमक और सेहत बनी रहती है.