आपकी त्वचा से खान-पान की खराब आदतों का पता चल जाएगा. यदि आप साफ, चमकती त्वचा, चमकदार बाल और मजबूत नाखून चाहते हैं तो आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, उससे शुरुआत करनी चाहिए. आपकी त्वचा प्रदूषण, धूप और उम्र बढ़ने के प्रभावों से ग्रस्त है. हालांकि, कुछ ऐसा है जो आप अपनी त्वचा को पहले ही हो चुके नुकसान को ठीक करने और इसे एक स्वस्थ चमक देने के लिए कर सकते हैं. इसके अलावा, आप महंगे सैलून उपचारों के लिए भुगतान किए बिना इसे पूरा कर सकते हैं. आपको बस इन चीजों को अपने आहार में शामिल करना है.
अंडे का क्रीम, एक कारण से लोकप्रिय रूप से कोरियाई सौंदर्य उत्पाद के रूप में जाना जाता है. अंडे की जर्दी में विटामिन ए होता है, जो त्वचा को पोषण और आराम देता है. अंडे से आपकी त्वचा में समग्र रूप से निखार आता है. अंडे की जर्दी आपके चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए बहुत अच्छी होती है क्योंकि ये फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो त्वचा को नमी प्रदान करती है.
जो कोई भी त्वचा संबंधी खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करने की कोशिश कर रहा है, उसके लिए गाजर एक चमत्कारी चीज है. वे चकत्ते, मुंहासे, जिल्द की सूजन और पिंपल्स के साथ-साथ अन्य त्वचा विकारों के इलाज के लिए पहचाने जाते हैं. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के अलावा, ये बीटा कैरोटीन का भी एक बड़ा स्रोत हैं, जो त्वचा के दाग-धब्बों को ठीक करने में मदद करता है.
नारियल पानी से हमारी त्वचा को बहुत फायदा होता है. नारियल पानी हमारी त्वचा को नमीयुक्त, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है. नारियल पानी चेहरे पर लगाने से हमारी त्वचा को आराम मिलता है. नारियल पानी के एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण इसे संक्रमण से बचाते हैं.
टमाटर में ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन सहित कई कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं. टमाटर के रस में अम्लीय प्रकृति (पीएच = 4.4) के कारण जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव होते हैं. टमाटर त्वचा की नमी का संतुलन बनाए रखता है और तेल उत्पादन को कम करता है.
आम खाना किसे पसंद नहीं है? अब यह जानने के बाद कि यह आपकी त्वचा के लिए कितना अच्छा है, तो भला कौन इस नुस्खे को ना ही अपनाए. आम में मौजूद विटामिन सी मुंहासों के उपचार में सहायता करता है और छिद्रों को खोलता है. आम हमारी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाकर एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में काम करता है. आम में विटामिन ए होता है, जो स्वस्थ त्वचा का एक अन्य कारक है.