Beauty Tips: जब हमारी उम्र बढ़ती है तो ऐसे में इसका जो सबसे पहला असर होता है वह हमारे चेहरे पर ही देखने को मिलता है. बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर फाइन लाइन्स, झुर्रियां और डार्क स्पॉट्स दिखना काफी आम बात है लेकिन, हमारी कुछ ऐसी गलतियां भी हैं जिन्हें अगर हम समय रहते न सुधारें तो बुढ़ापे की यह निशानियां जवानी के दिनों में ही हमारे चेहरे पर दिखाई देने लगती है. आज हम आपको इस आर्टिकल में खान-पान से जुड़ी कुछ ऐसी गलतियों के बारे में ही बताने जा रहे हैं जिन्हे अगर आप लंबे माय तक दोहराते रहते हैं तो ऐसे में आपके चेहरे पर बुढ़ापे की निशानी समय से पहले ही दिखाई देने लगती है. चलिए इन गलतियों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
सोडियम से भरपूर डायट
अगर आप नहीं चाहते है कि आप समय से पहले आपके चेहरे पर बुढ़ापे की निशानी समय से पहले न दिखे तो ऐसे में आपको ऐसे फ़ूड आइटम्स जिनमें सोडियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इनसे दूरी बना लेनी चाहिए. सोडियम लोडेड फूड आइटम्स में चिप्स, बेक्ड फूड आइटम्स, सूप, फ्रोजन फूड आइटम्स और मसालेदार चीजें आ जाती हैं. जब आप इस तरह की चीजों का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में पानी जमा होना शुरू हो जाता है. कई बार आपकी स्किन इस वजह से भी समय से पहले एजिंग की तरफ बढ़ने लगती है.
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अल्कोहल का सेवन
जब आप काफी ज्यादा शराब का या फिर अल्कोहल युक्त चीजों का सेवन करने लगते हैं तो इसका सीधा असर आपके चेहरे पर और आपकी स्किन क्वालिटी पर दिखाई देने लगता है. भरी मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से आपकी स्किन ड्राई या फिर डीहाइड्रेट हो जाती है. केवल यहीं नहीं, ज्यादा मात्रा में अल्कोहल के सेवन से शरीर में ब्लड फ्लो भी काफी प्रभावित होता है. जब आप काफी लंबे समय तक अल्कोहल का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपके चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां दिखना काफी आम बात है.
रिफाइंड शुगर
हमारे सेहत के लिए रिफाइंड शुगर या फिर सफ़ीद चीनी काफी ज्यादा हानिकारक होता है. अगर आप शुगर से लोडेड चीजों का सेवन लंबे समय तक करते रहते हैं तो ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. केवल यहीं नहीं, रिफाइंड शुगर के सेवन से आपको कोलेजन प्रोडक्शन और सूजन जैसी समस्याओं का भी कारण बनता है.
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पैक्ड फूड्स
अगर आप समय से पहले बूढ़ा होना नहीं चाहते हैं तो ऐसे में आपको सबसे पहले पैक्ड फूड्स जैसे कि बिस्किट्स, चिप्स और कुरकुरे जैसी चीजों का सेवन करना बंद कर देना चाहिए. इन सभी चीजों में रिफाइंड चीजों का इस्तेमाल किया जाता है जो कि हमारे सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित होते है. जब आप इन चीजों का सेवन ज्यादा मात्रा में करने लगते हैं तो ऐसे में आपको ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से गुजरना पड़ता है.
प्रोसेस्ड मीट का सेवन
जब आप रेगुलर बेसिस पर अपने डायट में प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपकी स्किन से मॉइस्चर चली जाती है. ऐसा होने की वजह से आपकी त्वचा ड्राई और लाइफलेस लगने लगती है. काफी लंबे समय तक प्रोसेस्ड मीट के सेवन से आपके चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स दिखाई देने लगते हैं.