(पीटर स्टेनविंकेल, कारोलिंस्का इंस्टिट्यूट)
सोलना (स्वीडन), जब कड़ाके की ठंड और अंधेरी सर्दी शुरू हो रही होती है, तो हममें से कुछ लोग उन जानवरों से ईर्ष्या करते हैं जो शीतनिद्रा में सो सकते हैं. यह लंबा, गहरा विश्राम इस बात का उदाहरण है कि प्रकृति किस प्रकार कठिन समस्याओं का चतुर समाधान विकसित करती है. इस मामले में, अधिक भोजन और पानी के बिना एक लंबी, ठंडी और अंधेरी अवधि में कैसे जीवित रहा जाए. लेकिन शीतनिद्रा का मानव इतिहास से आपकी अपेक्षा से अधिक घनिष्ठ संबंध है. वर्ष 1900 के ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के एक लेख में “लॉट्स्का” नामक एक अजीब मानव निद्रा जैसी शीतनिद्रा का वर्णन किया गया है जो रूस के प्सकोव में किसानों के बीच आम थी. इस क्षेत्र में, सर्दियों के दौरान भोजन इतना दुर्लभ था कि वर्ष के अंधेरे भाग में सोने से समस्या का समाधान हो जाता था. दिन में एक बार लोग रोटी का एक टुकड़ा खाने और एक गिलास पानी पीने के लिए उठते थे.साधारण भोजन के बाद, वे फिर सो जाते और परिवार के सदस्यों द्वारा बारी-बारी से आग जलाई जाती. आपको इनुइट ग्रीनलैंडिक कहानियों में लंबे अंधेरे सर्दियों के महीनों के दौरान लंबे समय तक शीतनिद्रा जैसी नींद का वर्णन भी मिलेगा. ग्रीनलैंड के कुछ हिस्सों में नवंबर से जनवरी के अंत तक अंधेरा रहता है.
वर्ष 2020 का एक अध्ययन है जो बताता है कि मनुष्य के प्राचीन पूर्वज, जिन्हें होमिनिन्स कहा जाता है, 400,000 साल पहले शीतनिद्रा लेने में सक्षम रहे होंगे.स्पेन की एक गुफा में खोजी गई हड्डियाँ विकास में मौसमी व्यवधान को दर्शाती हैं, जिससे पता चलता है कि मनुष्य के पूर्ववर्तियों में से एक ने लंबी सर्दियों में जीवित रहने के लिए गुफा भालू के समान रणनीति का उपयोग किया होगा.
Also Read: पीरियड में दर्द और ऐंठन बढ़े तो राहत के लिए खाएं ये चीजें, चेक करें फूड लिस्टसामान्य नींद की तुलना में शीतनिद्रा अधिक गहरी और अधिक जटिल होती है, जिसमें चयापचय में नाटकीय परिवर्तन भी शामिल है. यह लंबी आराम अवधि दीर्घायु, कम कैलोरी सेवन, शरीर के कम तापमान और कम चयापचय से जुड़ी कई स्थितियों को जोड़ती है।
जो जानवर शीतनिद्रा में चले जाते हैं वे आमतौर पर समान आकार की अन्य प्रजातियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं.एपिजेनेटिक घड़ियों का उपयोग करते हुए हाल के अध्ययन, जो समय के साथ जीन के भीतर गतिविधि को मैप करते हैं, सुझाव देते हैं कि शीतनिद्रा मर्माेट्स और चमगादड़ों में उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है. इसलिए शीतनिद्रा उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करने के तरीके पर महत्वपूर्ण सुराग दे सकती है.
चालीस इशारे
शीतनिद्रा के बारे में हम अभी भी बहुत कुछ नहीं समझते हैं लेकिन हम जानते हैं कि सामान्य नींद का संबंध दीर्घायु से भी होता है.उदाहरण के लिए, मार्च 2023 के एक अध्ययन से पता चला है कि अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के साथ, आप पुरुषों के जीवन में पांच साल और यदि आप एक महिला हैं तो ढाई साल जोड़ सकते हैं. शोधकर्ताओं ने अच्छी गुणवत्ता वाली नींद को प्रति दिन सात से आठ घंटे की नींद, नींद की दवा की आवश्यकता नहीं होने और सप्ताह में कम से कम पांच दिन आराम महसूस करते हुए जागने के रूप में परिभाषित किया है.
जानवरों के सोने के तरीके में भारी भिन्नता होती है, साल के आठ महीनों तक शीतनिद्रा में रहने वाले भालू और मर्माेट्स से लेकर हाथियों तक, जिन्हें दिन में केवल दो घंटे मिलते हैं.इतनी कम नींद लेने के बावजूद हाथी इतनी लंबी उम्र कैसे जीते हैं, यह अभी भी वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य है.यह पता लगाने से कि प्रकृति ने इन चरम सीमाओं को कैसे हल किया, वैज्ञानिकों को मानव स्वास्थ्य में सुधार के नए तरीकों को समझने में मदद मिल सकती है।
कालानुक्रमिक आयु वास्तव में केवल इस बारे में है कि हमारे जन्म के बाद से पृथ्वी ने सूर्य के चारों ओर कितने चक्कर लगाए हैं.यह स्वयं समय नहीं है जो हमें बूढ़ा बनाता है, बल्कि हमारे शरीर को जीर्ण शीर्ण करता है. जैविक आयु टूट-फूट को मापती है. यह कालानुक्रमिक आयु की तुलना में स्वास्थ्य का अधिक व्यापक और व्यक्तिगत माप है और दीर्घायु का बेहतर भविष्यवक्ता है. 2023 के एक अध्ययन ने स्थापित किया कि जैविक उम्र अलग-अलग होती है और अस्थायी वृद्धि, उदाहरण के लिए सर्जरी और तनाव के दौरान, आपके ठीक होने पर उलट जाती है.
ऐसी बीमारियाँ जो जीवनशैली से जुड़ी होती हैं और उम्र के साथ बढ़ती हैं, जैसे हृदय रोग, मोटापा, मनोभ्रंश और क्रोनिक किडनी रोग ष्टूट-फूटष् से प्रेरित होते हैं. इसके परिणामस्वरूप सूजन होती है, आंत के माइक्रोबायोटा की संरचना बदल जाती है और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है. ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब आपके शरीर में बहुत अधिक मुक्त कण (अस्थिर परमाणु जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं) होते हैं.
एपिजेनेटिक घड़ियों और शीतनिद्रा में रहने वाले जानवरों से मिले सबक पर आधारित नया विज्ञान हमें उन रोगियों का इलाज करने में मदद कर सकता है जिन्हें शरीर के ष्घिसाव और टूट-फूटष् के कारण होने वाली बीमारियाँ हैं. हम ऐसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो उम्र बढ़ने को धीमा कर सकती हैं,
उदाहरण के लिए, मेटफॉर्मिन टाइप-2 मधुमेह के इलाज के लिए मुख्य दवा .है यह सूजन, इंसुलिन-संवेदनशीलता को नियंत्रित करती है और ऑक्सीडेटिव-तनाव के कारण होने वाली डीएनए क्षति को धीमा करती है, इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि यह हृदय रोग जैसी अन्य ष्घिसाव और टूट-फूटष् वाली बीमारियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है और दवा का दीर्घकालिक उपयोग कम संज्ञानात्मक हानि से जुड़ा हो सकता है,
शीतनिद्रा के बारे में अधिक जानने से मानव चिकित्सा को दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, गंभीर रक्त हानि, मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान के संरक्षण और अंग प्रत्यारोपण के दौरान बेहतर सुरक्षा प्रदान करने में लाभ हो सकता है,
2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि मृत दाताओं से गुर्दे के ग्राफ्ट के भंडारण के लिए शीतनिद्रा स्थितियों की नकल करने से उनके संरक्षण में सुधार होता दिख रहा है. मांसपेशियों के कंकाल का अधरू पतन अक्सर जीन द्वारा निर्धारित होता है, लेकिन ये जीन हाइबरनेटिंग भालुओं में निष्क्रिय हो गए थे.
ऐसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले, गैर-शीतनिद्रा में रहने वाले जानवर हैं जिनसे हम सीख सकते हैं जैसे कि ग्रीनलैंड शार्क, नेकेड मोल चूहा, आइसलैंडिक क्लैम और रूघी रॉकफिश.इन प्रजातियों ने बेहतर तंत्र विकसित किया है जो उन्हें उम्र बढ़ने से बचाता है. ऐसा लगता है कि प्रदाह, ऑक्सीडेटिव तनाव और उम्र के साथ होने वाले प्रोटीन के संशोधनों से सुरक्षा एक ऐसा तंत्र है जो सामान्य तौर पर सभी लंबे समय तक जीवित रहने वाले जानवरों को लाभ पहुंचाता है.रफआई रॉकफिश, जो 200 से अधिक वर्षों तक जीवित रह सकती है, के आनुवंशिक अध्ययन से पता चलता है कि फ्लेवोनोइड्स नामक खाद्य समूह दीर्घायु से संबंधित है.खट्टे फल, जामुन, प्याज, सेब और अजमोद में फ्लेवोनोइड्स की मात्रा अधिक होती है, जिनमें प्रदाह-रोधी गुण होते हैं और उदाहरण के लिए, रसायनों या उम्र बढ़ने से अंगों को होने वाले नुकसान से बचाते हैं,.
रफआई रॉकफिश के 2023 के अध्ययन में पाया गया कि इसके जीन का एक सेट जो दीर्घायु से जुड़ा हो सकता है, फ्लेवोनोइड चयापचय से जुड़ा था. तो एक लंबे समय तक जीवित रहने वाली मछली के पास हमें यह सिखाने के लिए कुछ हो सकता है कि लंबे समय तक जीवित रहने के लिए क्या खाना चाहिए.
प्रकृति और शीतनिद्रा लेने वाले जानवरों से लिए गए सबक हमें बताते हैं कि कोशिकाओं का संरक्षण, विनियमन चयापचय और आनुवंशिक अनुकूलन दीर्घायु में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. हमारी जीवनशैली और खान-पान की आदतें इनमें से कुछ तंत्रों की नकल करने के लिए हमारे सर्वाेत्तम उपकरण हैं
.
Also Read: क्या है तनाव मैनेज करने का लचीलापन, जानिए क्या कहता है रिसर्च