White Hair: आजकल असमय बालों के सफेद होने की समस्या काफी बढ़ गई है. छोटी उम्र में ही बच्चों के बाल सफेद हो जा रहे हैं. इसका मुख्य कारण सही खानपान न होना है, क्योंकि बच्चे ज्यादातर जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड खाना पसंद करते हैं. जिसकी वजह से उनके शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी हो जाती है. इसके अलावा सही तरीके से बालों की देखभाल न करना और जेनेटिक्स भी कारण हो सकता है. ऐसे में अगर आपके घर में या आसपास कोई बच्चा या नौजवान बालों के सफेद होने की समस्या से जूझ रहा है तो उसे इन पौष्टिक चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दें.
Also Read: Health Tips: मॉर्निंग वॉक के बाद भी नहीं हो रहा वेट लॉस, जरूर कर रहे होंगे ये 5 गलतियां
Also Read: Health Tips: 10 रुपए का ये फल कई गंभीर बीमारियों से दिलाता है छुटकारा, जानें फायदे
आंवला का सेवन
अगर आप बालों के सफेद होने की समस्या से परेशान हैं तो अपने डाइट में आंवले को शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से बाल झड़ने और टूटने की समस्या से छुटकारा तो मिलता ही है. साथ ही यह बालों के पिग्मेंटेशन को बढ़ाने में मदद करता है. जिसकी वजह से बाल काले होने लगते हैं. इसके अलावा, आंवले से हेयर डाई बनाकर लगाने से बाल काले होते हैं.
तिल को डाइट में करें शामिल
बालों को काला करने के लिए अपनी डाइट में तिल को शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद जिंक और आयरन की प्रचुर मात्रा होती है, जो कि मेलानिन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में कारगर होता है.
खाएं करी पत्ता
करी पत्ता को खाने से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी हेयर फॉलिकल्स को फायदा पहुंचाते हैं. जिससे बालों की भीतरी तौर पर मजबूती मिलती है. इसके अलावा, करी पत्ता बालों के ग्रोथ को बढ़ाता है.
बादाम का करें सेवन
बादाम का नियमित सेवन करने से स्कैल्प पर केरोटीन का प्रोडक्शन बढ़ता है. इसमें मौजूद बायोटीन बालों को काला करने में मदद करता है.
रोजाना खाएं अखरोट
अखरोट का सेवन करने से बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में बायोटीन पाया जाता है, जो हेयर टिशूज को मजबूत करने में मदद करता है.
Also Read: Heart Attack Signs: हार्ट अटैक के लक्षण हैं शरीर में इस तरह के बदलाव, तुरंत डॉक्टर से लें सलाह
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.