Vitamin D Toxic In Excess: विटामिन डी विषाक्तता आमतौर पर विटामिन डी की खुराक की बड़ी खुराक के कारण होती है. आहार या सूर्य के संपर्क से नहीं. ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर सूर्य के संपर्क में आने से उत्पादित विटामिन डी की मात्रा को नियंत्रित करता है, और यहां तक कि गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में भी बड़ी मात्रा में विटामिन डी नहीं होता है.
विटामिन डी विषाक्तता का मुख्य परिणाम आपके रक्त (हाइपरकैल्सीमिया) में कैल्शियम का निर्माण है, जो मतली और उल्टी, कमजोरी और बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकता है. विटामिन डी की विषाक्तता हड्डियों में दर्द और गुर्दे की समस्याओं, जैसे कैल्शियम स्टोन के निर्माण में प्रगति कर सकती है. उपचार में विटामिन डी का सेवन रोकना और आहार कैल्शियम को प्रतिबंधित करना शामिल है. आपका डॉक्टर अंतःशिरा तरल पदार्थ और दवाएं भी लिख सकता है.
कभी-कभी विटामिन डी की कमी जैसी चिकित्सा समस्याओं के इलाज के लिए आरडीए से अधिक खुराक का उपयोग किया जाता है, लेकिन ये केवल एक निर्दिष्ट समय सीमा के लिए डॉक्टर की देखरेख में दिए जाते हैं. रक्त स्तर की निगरानी की जानी चाहिए जब कोई विटामिन डी की उच्च खुराक ले रहा हो. इसलिए विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करें.
विटामिन डी की कमी अत्यंत सामान्य है. लेकिन कमी के सबसे आम लक्षण हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द हैं. इसके अतिरिक्त, अन्य लक्षण भी हैं जैसे थकान, कमजोरी, शरीर में दर्द, मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द, कम पीठ दर्द, इम्यूनिटी का कम होना.
सबसे आम मिथक यह है कि सुबह का सूरज शरीर में विटामिन डी के निर्माण का समर्थन करने का सबसे अच्छा स्रोत है. हालांकि, सूरज के संपर्क में आने और बदले में शरीर में विटामिन डी के उत्पादन के लिए आदर्श समय सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच होता है. इसके अलावा, यूवीबी किरणें खिड़की के शीशे या कंक्रीट में प्रवेश नहीं कर सकती हैं और विटामिन डी के निर्माण के लिए आपकी त्वचा का सीधा संपर्क आवश्यक है. इसलिए घर पर या बालकनी में बैठने से विटामिन डी का उत्पादन नहीं होगा. इसके अलावा एक आम गलत धारणा है कि कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन डी प्रदान कर सकते हैं. किसी भी खाद्य पदार्थ में विटामिन डी का स्तर काफी कम होता है और इसलिए यह इसका एक प्रभावी स्रोत नहीं हो सकता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.