Premanand Ji Maharaj Health Tips: प्रसिद्ध धर्मगुरु श्री प्रेमानंद महाराज जी कब्ज से राहत दिलाने और पेट को सही रखने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं, जो सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है. अगर आपको भी हमेशा कब्ज बना रहता है साथ ही पेट से जुड़ समस्याएं बनी रहती हैं तो आपको अपने खानपान पर सबसे पहले ध्यान देने की जरूरत है. चलिए हम इस लेख के जरिए जानेंगे धर्मगुरु श्री प्रेमानंद महाराज जी द्वारा बताएं गए उस टिप्स के बारे में जिसे करने से कब्ज और पेट दोनों सही रहेगा.
ज्यादा खाने से बचें
प्रसिद्ध धर्मगुरु श्री प्रेमानंद महाराज की माने तो अगर किसी को पेट से जुड़ी समस्याएं बनी रहती है तो उसे सबसे पहले अपने खाने पर कंट्रोल करना होगा. क्योंकि ज्यादा खाने से भी अपच और पेट में दर्द की समस्याएं हो जाती है. इसलिए लोगों को ओवरइटिंग से बचना चाहिए साथ ही एक सीमित मात्रा में ही खाएं.
रोज एक्सरसाइज करें
प्रसिद्ध धर्मगुरु श्री प्रेमानंद महाराज जी बताते हैं कि अगर आपको फिट रहना है तो रोजाना एक्सरसाइज करें. रेगुलर एक्सरसाइज करने से पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इसलिए सभी लोगों को रोजाना सुबह में एक्सरसाइज करना चाहिए ताकि पेट सही रहे और कब्ज से निजात पाया जा सके.
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गुनगुने पानी पिएं
प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार जिन लोगों को पेट से जुड़ी बीमारियों और कब्ज बनी रहती है उन्हें गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए. गुनगुना पानी पीने के लिए सबसे पहले वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं और पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पिएं. इससे पेट भी साफ होगा साथ ही कब्ज से भी राहत मिलेगा.
सुबह की सैर करें
प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार सभी लोगों को सुबह में जरूर टहलना चाहिए. क्योंकि सुबह की सैर से कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्याओं से निजात पाया जा सकता है. मॉर्निंग वॉक करने से कई बीमारियों से राहत पाया जा सकता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.