Nail Rubbing: बालयम शब्द दो शब्दों ‘बाल’ से बना है जिसका अर्थ है बाल और ‘व्यायम’ का अर्थ व्यायाम है और इस प्रकार, इस अभ्यास को स्वाभाविक रूप से आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है. आइए समझते हैं कि यह व्यायाम कैसे काम करता है और इसे करने के कुछ फायदे और दुष्प्रभाव क्या हैं.
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, यह पाया गया है कि बालयम योग वास्तव में आपके बालों के स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि आपके नाखूनों के ठीक नीचे जो नसें होती हैं, वे वास्तव में खोपड़ी क्षेत्र से जुड़ी होती हैं और जब नाखूनों को आपस में रगड़ते हैं, तो वृद्धि रक्त प्रवाह उन नसों को उत्तेजित करता है, अंततः आपके बालों की गुणवत्ता को बढ़ाता है. इसके अतिरिक्त, नाखूनों को रगड़ने से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है जो बालों के बेहतर विकास और बालों के रोम को फिर से जीवंत करता है. और नाखूनों को रगड़ने से बालों का सफेद होना, बालों का व्यापक रूप से गिरना, गंजापन, खालित्य, और अनिद्रा का इलाज संभव है.
नाखून रगड़ना, हालांकि एक बहुत ही सुरक्षित योग व्यायाम है और इसे कोई भी कर सकता है, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि सिक्के के हमेशा दो पहलू होते हैं और इसी तरह इस व्यायाम के कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं.
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यह व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, इससे उन लोगों में हाई ब्लड प्रेशर और अन्य संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के उच्च जोखिम हो सकते हैं जो पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं.
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यहां तक कि गर्भवती महिलाओं को भी इस व्यायाम को करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और रक्तचाप का स्तर बढ़ सकता है.
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नाखून या त्वचा संबंधी विकार वाले लोगों को भी इस अभ्यास से बचना चाहिए ताकि उनकी समस्याओं के बिगड़ने से बचा जा सके.
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इसके अलावा, अगर आपको एपेंडिसाइटिस और एंजियोग्राफी जैसी सर्जिकल समस्याएं हैं, तो भी आपको नाखून रगड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे धड़कन और उच्च रक्तचाप के लक्षण और गंभीर परिणाम हो सकते हैं.
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रिफ्लेक्सोलॉजी रिफ्लेक्स क्षेत्रों पर दबाव डालने का अभ्यास है जो अंततः दर्द को कम करके और तनाव निर्माण को मुक्त करके जुड़े ग्रंथियों, अंगों और शरीर के अन्य हिस्सों को राहत प्रदान करने में मदद करता है.
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इसके अलावा, बालों के रोम में रक्त प्रवाह में सुधार, यह व्यायाम आपके बालों को मजबूत कर सकता है और बालों के झड़ने को कम कर सकता है.
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नाखूनों को रगड़ने से भी आप आराम महसूस कर सकते हैं. जब आप इस अभ्यास को करते हैं, तो नाखूनों से जुड़ी नसें उत्तेजित हो जाती हैं और तनाव मुक्त हो जाती हैं, जिससे आप सभी को राहत मिलती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.