Male Fertility Foods: पुरुष अपनी ताकत को बेहिसाब बढ़ाने के लिए कैप्सूल और सप्लीमेंट की मदद लेते हैं. लेकिन कुछ फूड्स ताकत बढ़ाने वाले किसी भी कैप्सूल-गोली से भी ज्यादा असरदार होते हैं. पुरुषों में कमजोरी के लिए काफी हद तक उनकी लाइफस्टाइल जिम्मेदार है. जिन पुरुषों में धूम्रपान करने, शराब पीने, एक्सरसाइज ना करने और तनाव लेने की गलत आदत होती है, उनकी ताकत खत्म होने लगती है. जिसे बढ़ाने के लिए वो कैप्सूल-टेबलेट या सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं. लेकिन ताकत बढ़ाने वाली दवा खाने से साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए नैचुरल ट्रीटमेंट को अपनाना चाहिए. पुरुषों को आय दिन खाने वाले भोजन में इन 7 फूड्स को शामिल करके उनके शरीर के ताकत को बढ़ाया जा सकता है.
सेब खाने से बढ़ता है ताकत
पुरुषों के लिए सेब काफी हेल्दी फ्रूट है इसमें Quercetin नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो ना सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, बल्कि पुरुषों की ताकत को भी बढ़ाता है. इसके अलावा सेब खाने से पुरुष में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी दूर होती है.
काजू
पुरुषों को रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए. इससे उनकी ताकत तेजी से बढ़ने लगती है. इसमें जिंक भरपूर मात्रा में होता है, जो पुरुषों की ताकत को बढ़ाता है. वहीं, इसमें प्रोटीन बनाने वाला एल-आर्जिनिन भी होता है, जो ब्लड फ्लो को सुधारता है.
बादाम
बादाम में जिंक के साथ प्रोटीनबादाम में जिंक के साथ प्रोटीन की भारी मात्रा होती है. बादाम खाने से पुरुषों की मसल्स भी मजबूत होने लगती है. इसके अलावा शरीर के कमजोरी को खत्म करता है और ब्लड फ्लो को भी सुधारता है. पुरुष रोजाना 4-5 बादाम खाकर अपने शरीर के ताकत को बढ़ा सकते हैं.
चुकंदर
पुरुषों की ताकत को बढ़ाने के लिए चुकंदर का सेवन करना चाहिए. इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त धमनियों को शांत करते हैं. जिससे पुरुषों के पूरे शरीर में पर्याप्त मात्रा में खून और पोषण का संचार होता है.
रेड वाइन
पुरुषों के लिए रेड वाइन भी पावर बूस्टर का काम कर सकती है. द जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक रेड वाइन को लिबिडो और शरीर के लिए फायदेमंद माना गया है. लेकिन रिपोर्ट में दो गिलास रेड वाइन से अधिक या किसी और एल्कोहोलिक ड्रिंक को पीने से मना किया गया है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.