Neck Pain in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. उन्हें सोने, उठने और बैठने में सबसे अधिक तकलीफ होती है. कई बारे तो उनके पैरों और गर्दन में दर्द भी होने लगता है. गर्भवती महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण इस तरह के दर्द ज्यादा महसूस होते हैं. चलिए जानते हैं प्रेग्नेंसी में गर्दन का दर्द दूर करने के लिए आसान घरेलू उपाय..
रोजमेरी ऑयल से मालिश करें
अगर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के गर्दन में दर्द बना रहता है तो उन्हें रोजमेरी ऑयल से मालिश करना चाहिए. इस तेल में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मसल्स पेन और सूजन को कम करने में मदद करता है.
नीलगिरी के तेल से करें मालिश
गर्दन में दर्द से निजात चाहिए तो नीलगिरी के तेल से मालिश करें. इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण गर्दन में तेज दर्द से आराम दिलाने में मदद करता है. आप चाहे तो नीलगिरी तेल को कोकोनट ऑयल या बादाम के तेल में मिलाकर भी गर्दन पर हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं.
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नमक की पोटली से सिकाई करें
गर्दन में दर्द रहता है तो नमक की एक पोटली बनाएं. उसे तावे पर गर्म कर लें और फिर उस जगह पर मालिश करें. इससे आपको काफी हद तक दर्द से निजात मिलेगा.
हल्दी का लेप लगाएं
गर्दन में दर्द है, तो हल्दी का पेस्ट बना लें. क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. इसे दर्द वाली जगह पर लगाने से आराम मिलता है. इसके लिए एक चम्मच हल्दी लें और गुनगुने पानी में उसे मिलाकर पेस्ट बना लें. फिर इस पेस्ट को गर्दन के हिस्सों पर लगाएं. कम से कम आधे घटे तक इसे ऐसे ही छोड़ दें. फिर साफ पानी से गर्दन को धो लें. इससे आपको दर्द से निजात मिलेगा.
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