Health Tips: बदलते हुए इस मौसम में हमारे बीमार होने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है. खासकर अगर बात करें तो सर्दियों के इन दिनों में वायरल फीवर का खतरा सबसे ज्यादा बना हुआ रहता है. खुद का ख्याल रखने में की गयी छोटी सी गलती हमें कई तरह की बीमारियों के चंगुल में फंसा सकती है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो बदलते हुए इस मौसम में खुद को इन्फेक्शन और वायरल फीवर जैसी समस्याओं से बचाकर रखना चाहते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनके सेवन से सर्दियों के इन दिनों में आपकी इम्युनिटी बेहतर हो सकती है. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
हल्दी और तुलसी
अगर आप बदलते हुए इस मौसम में खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो आपको हल्दी और तुलसी का सेवन करना चाहिए. हल्दी में करक्यूमिन नाम का कम्पाउंड पाया जाता है जो एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रॉपर्टीज से लोडेड होता है. वहीं, तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. इन दोनों ही चीजों के सेवन से आपकी इम्युनिटी बेहतर हो सकती है.
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खट्टे फल
बदलते इस मौसम में खुद को बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए आपको संतरे, नींबू या फिर ग्रेपफ्रूट जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए. इन सभी चीजों में आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. इनके सेवन से आपके शरीर में वाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ता है. ये सेल्स आपकी मदद कई तरह की बीमारियों और इन्फेक्शन्स से लड़ने में करते हैं. इन फलों के सेवन से आपको तनाव और थकान की समस्या से भी राहत मिल सकती है.
शहद
शहद सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होता है. यह हमारे सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें आपको एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. शहद के नियमित सेवन से आपको गले की खराश और खांसी की समस्या से राहत मिल सकती है.
सौंफ
वायरल फीवर जैसी समस्याओं से खुद को सुरक्षित रखने के लिए आपको सौंफ का भी सेवन करना चाहिए. सौंफ में आपको एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. सौंफ के सेवन से आपके शरीर में वाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ जाता है. वाइट ब्लड सेल्स आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ ही आपके शरीर को कई तरह के इन्फेक्शन्स से लड़ने में भी मदद करते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.