Health Tips: सर्दियों के इन दिनों में आपको शकरकंद काफी आसानी से मार्केट में देखने को मिल जाएगा। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि हमारे सेहत के लिए भी इसके कई फायदे बताये गए हैं. यह हमें एनर्जी देता है और साथ ही शरीर को अंदर से गर्म रखने में भी काफी मदद करता है. बता दें शकरकंद विटामिन-सी और ए से भी लोडेड होता है जिस वजह से इसके नियमित सेवन से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. आज इस आर्टिकल में हम आपो कुछ ऐसे लोगों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें सर्दियों के इन दिनों में शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए. शकरकंद के सेवन से इन लोगों को काफी फायदा हो सकता है. तो चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं.
कमजोर इम्यून सिस्टम वालों को
अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है जिस वजह से आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और ए पाया जाता है जो इम्युनिटी को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकता है. जब आप शकरकंद का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
हेल्थ से जुड़ी ट्रेंडिंग खबरें यहां पढ़ें
ये भी पढ़ें: Health Tips: अगर शरीर में इन जगहों पर है दर्द तो न करें नजरअंदाज, हार्ट अटैक के हो सकते हैं संकेत
ये भी पढ़ें: Health Tips: सर्दियों में क्यों आपको पीना चाहिए पाया सूप? जानें कमाल के फायदे
कमजोरी की समस्या वाले लोगों को
अगर आप हमेशा थका हुआ या फिर कमजोर महसूस करते हैं तो ऐसे में आपको शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए. शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो आपके शरीर को एनर्जी देने का काम करता है. केवल यहीं नहीं, इसमें मौजूद फाइबर आपके डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है. अगर आपको सर्दियों के इन दिनों में कमजोरी महसूस होती है तो आपको शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए.
वजन घटाने में मददगार
अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप इसे कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें फाइबर काफी ज्यादा होता है लेकिन कैलरीज उतनी ही कम होती है. जब आप शकरकंद का सेवन करते हैं तो आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और आपको भूख भी कम लगती है. बता दें शकरकंद में शुगर काफी कम होता है जिस वजह से यह आपके वजन बढ़ने का कारण भी नहीं बनता है.
डायबिटीज के मरीज
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपने डायट में शकरकंद को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद कार्ब्स को डाइजेस्ट करने में आपको शरीर को समय लगता है जिस वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ता नहीं है. बता दें अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए. ज्यादा सेवन से आपको फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है.
ये भी पढ़ें: Health Tips: हड्डियों को अंदर से खोखला कर देती हैं खाने-पीने की ये चीजें, आप भी जानें
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.