Health Tips: सर्दियों के इन दिनों में हमारे बीमार होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी समस्याएं इन दिनों में काफी ज्यादा आम है. सर्दियों के इन दिनों में बीमारियों से लेकर कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचे रहने के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि आप अपनी इम्युनिटी का ख्याल सही तरीके से रखें. आज इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसे अमेजिंग ड्रिंक के बारे में बताने वाले हैं जिसके सेवन से आप सर्दियों के इन दिनों में अपनी इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं. इस ड्रिंक का सेवन सुबह के समय करने से आपको सबसे ज्यादा फायदे मिल सकते हैं. तो चलिए इस ड्रिंक को कैसे तैयार कर सकते हैं इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.
ड्रिंक को बनाने के लिए इन चीजों को पड़ेगी जरूरत
अगर आप घर पर ही इस इम्युनिटी बूस्टिंग ड्रिंक को तैयार करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको संतरे, नींबू, अदरक, हल्दी, शहद और काली मिर्च की जरुरत पड़ेगी. इस ड्रिंक में जितनी भी चीजों का इस्तेमाल किया गया है उनके अपने अलग और खास फायदे हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको सभी चीजों की जरूरत नीचे बताई गयी मात्रा में पड़ेगी.
- एक संतरे का जूस
- आधे नींबू का जूस
- एक इंच लंबा अदरक का टुकड़ा
- एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
- एक चुटकी दालचीनी
- एक चम्मच शहद
- एक चुटकी काली मिर्च
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इस तरह से तैयार करें जूस
इस इम्युनिटी बूस्टिंग ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको सबसे पहले एक कांच के ग्लास या फिर जार में संतरे और नींबू के रस को निचोड़कर निकाल लेना होगा. इसके बाद आपको इसमें अदरक के टुकड़े को पीसकर और हल्दी पाउडर को डाल देना होगा. अब आपको इसमें शहद, दालचीनी और काली मिर्च को डालकर अच्छी तरह से मिला लेना होगा. जबतक सभी चीजें अच्छी तरह से मिक्स न हो जाए इसे चम्मच की मदद से हिलाते रहें. बता दें इस ड्रिंक का सेवन सुबह के समय खाली पेट करना सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होता है आपकी सेहत के लिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.