Health Tips: सर्दियों के इन दिनों में सर्दी और खांसी की समस्या काफी आम हो जाती है. कई बार तो ऐसा भी होता है कि सर्दी और खांसी की यह समस्या बढ़ जाती है और हमें कई अन्य तरह के परेशानियों का भी सामना करना पड़ जाता है. सर्दी और खांसी की वजह से सिर्फ हम दिन के समय ही नहीं बल्कि रातों को भी सही तरीके से सो नहीं पाते हैं. वैसे तो मार्केट में आपको कई तरह के सीरप और दवाईयां मिल जाएंगी जो आपको सर्दी और खांसी की समस्या से छुटकारा दिलाने की बात कहती हैं लेकिन, आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनका पालन कर आप बिना किसी दवाई के सर्दी और खांसी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
अदरक का काढ़ा
सर्दी और खांसी होने पर शायद ही कोई ऐसा हो जिसने अदरक का काढ़ा न पीया हो. अगर आपको सर्दी और खांसी हो गयी है तो आपको अदरक के काढ़े का सेवन जरूर करना चाहिए. इस काढ़े को तैयार करने के लिए आपको अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लेनहै और उसे पानी में डालकर उबाल लेना है. आप अगर चेहेन तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.
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हल्दी और दूध
रात के समय हल्दी वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इस ड्रिंक को अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. हल्दी दूध के बारे में बता दें तो इसमें आपको एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लामेट्री, एंटीफंगल और एंटीवायरल प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. अगर आपको सर्दी और खांसी है तो इसे पीने से आपको काफी राहत मिल सकती है.
गर्म पानी में डालकर नमक
बचपन से लेकर अबतक हमें जब भी सर्दी या फिर खांसी होती है तो गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने की सलाह दी जाती है. अगर खांसी की वजह से आपके गले में खराश हो गयी है तो गरारे करने से आपको काफी राहत मिल सकती है. इसके इस्तेमाल से गले में जमी कफ भी निकल जाती है. आपको गरारे करने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर इसका इस्तेमाल करना चाहिए.
स्टीम लेना फायदेमंद
अगर आपको सर्दी और खांसी की समस्या है तो आपके लिए भाप लेना काफी फायदेमंद हो सकता है. जब आप गर्म पानी का भाप लेते हैं तो आपके बंद नाक खुल जाते हैं. दिन में दो बार इसके इस्तेमाल से आपको बंद नाक और खांसी से राहत मिल सकती है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.