Health Tips: सर्दियों का मौसम कई स्वास्थ्य समस्याओं को लेकर आती है। इस समय हमें अपने शरीर का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. ठंड बढ़ने के साथ-साथ सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी अन्य मौसमी बीमारियां हमें घेर लेती है. जिससे बचाव के लिए हमारे शरीर की इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है. शरीर की इम्यून सिस्टम कम न हो इसके लिए हमें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए. ऐसे में रोजाना आंवले का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है. इसमें विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर करता है. आइए जानते हैं आंवले का नियमित सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं.
पाचन तंत्र को मजबूत करना
सर्दियों में तली-भुनी चीजों के सेवन के कारण हमारे शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो जाता है. ऐसे में आंवले का सेवन पाचन क्षमता के लिए काफी असरदार साबित होता है. यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करने में मददगार साबित होता है, जिससे खाना सही से पच जाता है.
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इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मददगार
इम्यून सिस्टम मजबूत नहीं रहता है तो मौसमी बीमारियां शरीर को जकड़ लेती हैं. ऐसे में सर्दी, जुकाम, खांसी और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचाव के लिए रोजाना आंवले का सेवन करना चाहिए. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. जिसकी वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने लगती है.
रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए फायदेमंद
सर्दियों में गले में जकड़न और कफ की समस्या के कारण रेस्पिरेटरी सिस्टम बिगड़ जाता है, जिससे सांस लेने में समस्या होने लगती है. ऐसे में आंवला का नियमित सेवन रेस्पिरेटरी सिस्टम को ठीक रखने में असरदार होता है. आंवले में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों को बाहरी टॉक्सिन से बचाता है, जो कि गले के संक्रमण से बचाने में मदद करता है.
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हार्ट के लिए फायदेमंद
आंवले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड होता है, जोकि हमारे हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट की समस्याओं से निजात पाया जा सकता है.
वजन कम करने में सहायक
ठंड में कोहरे की वजह से कई लोग घर में ही रहकर काम करने लगते हैं. इसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है. हालांकि नियमित रूप से आंवला का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.