अच्छे स्वास्थ्य के लिए पपीता जैसे ताजे फलों के अनगिनत लाभों के बारे में हम सभी जानते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग पपीते के पानी के लाभों के बारे में नहीं जानते होंगे. इसके बारे में हम सभी को बताते हुए, कंटेंट क्रिएटर अर्मेन अदमजन ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि समग्र कल्याण के लिए पपीते का पानी क्यों होना चाहिए.“ज्यादातर लोग पपीते के फायदों के बारे में नहीं जानते हैं! यहां पपीते का पानी बनाने का तरीका बताया गया है! उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लिखा..
पपीते को आधा काट लें, उसे अच्छे से छिलका निकाल लें. बीजों को खुरच कर निकाल लें, छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, लगभग पांच मिनट तक पानी के साथ उबालें. आंच से उतार लें, उसे ठंडा हो जाने दें. पपीते के पानी को फ्रिज में रखें और इसे नियमित पानी की तरह पिएं.
आदमजान के अनुसार, पपीते का पानी विटामिन से भरपूर होता है, इसमें कैंसर रोधी गुण होते हैं, पाचन के लिए अच्छा होता है, मासिक धर्म के दर्द से राहत देता है, किडनी की सुरक्षा करता है और माइग्रेन और गठिया में मदद करता है.
यहीं पर लाइकोपीन की मात्रा एक भूमिका निभाती है। हालांकि कच्चे फलों का सेवन करना उनके फाइबर सामग्री के लाभों का लाभ उठाने के लिए सबसे अच्छा है, कुछ मामलों में खाना पकाने से कुछ सुरक्षात्मक यौगिकों के स्तर में वृद्धि होती है। पपीते में लाइकोपीन का मामला ऐसा है जो थर्मो-स्थिर है, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने समझाया। “जब तक गर्मी उपचार लागू नहीं किया जाता तब तक लाइकोपीन कोशिका दीवार में फंस जाता है। यह फाइटोन्यूट्रिएंट विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने में मददगार है, कार्डियोप्रोटेक्टिव है, और न्यूरोप्रोटेक्टिव है, ”गोयल ने indianexpress.com को बताया.
अगर आपको वजन घटाने के लिए इस फल का लाभ लेना चाहते हैं तो, पपीते के पानी का सुबह खाली पेट इसका सेवन करें, क्योंकि यह आंतों को साफ करने और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
इस पेय में पपीते के क्यूब्स भी लेने की कोशिश करें, क्योंकि वे लाभ में इजाफा करेंगे. ऐसा इसलिए है क्योंकि पपीते के क्यूब्स की कोशिका भित्ति उबलने पर खुल जाती है, लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट को छोड़ देती है और इसके एंटी-न्यूट्रिएंट्स को नष्ट कर देती है, हालांकि कोई भी फल पानी (इन्फ्यूज्ड वॉटर पर डिटॉक्स वॉटर) दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन सुबह खाली पेट पपीते का पानी पीने से अधिकतम लाभ मिलेगा. यह इसमें पपैन एंजाइम की उपस्थिति के कारण है, जो आंत के अनुकूल है और आंतों के मार्ग से विषाक्त पदार्थों को निकालता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.