Blood Sugar Control: आज के दौर में लोग सबसे अधिक बढ़ते शुगर लेवल से सबसे अधिक जूझ रहे हैं. शरीर में शुगर लेवल बढ़ने से कई तरह की बीमारियों का खतरा हो जाता है. अगर आप भी शुगर से जूझ रहे हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है. ऐसे में अगर आप अंजीर को पानी में भिगोकर खाते हैं तो यह आपके ब्लड शुगर के लिए रामबाण साबित हो सकता है. जी हां, भीगे हुए अंजीर खाने से शुगर को काफी हद तक कंट्रोल में किया जा सकता है. इस आर्टिकल के जरिए हम जानेंगे अंजीर भिगोकर खाने से हाई शुगर लेवल कंट्रोल को क्या कंट्रोल में किया जा सकता है?
भीगे हुए अंजीर से क्या शुगर कंट्रोल होगा?
रात को एक कप पानी में अंजीर भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट सेवन करें. इससे आपके शरीर में काफी हद तक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. भीगे हुए अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा विकल्प माना जाता है.
भीगे हुए अंजीर में क्या पाया जाता है?
भीगे हुए अंजीर सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. भीगे अंजीर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. जबकि फाइबर सबसे अधिक होता है. अगर आप भीगे हुए अंजीर का सेवन करते हैं तो पाचन और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का भी काम करता है.
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क्या अंजीर इंसुलिन को बढ़ाता है?
अंजीर के सेवन से इंसुलिन को बढ़ाया जा सकता है. भीगे अंजीर खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है और इम्यूनिटी को भी बूस्ट किया जा सता है. लेकिन अगर आप रात को पानी में अंजीर को भिगोकर खाते हैं तो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है.
इस तरह खाएं अंजीर?
रातभर पानी में 4 से 5 अंजीर को पहले भिगोकर रख दें और सुबह इसे खाली पेट खाएं. इस तरह अंजीर खाने से काफी हद तक शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसलिए जो भी लोग ब्लड शुगर से जूझ रहे हैं उन्हें अंजीर का सेवन जरूर से जरूर करना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.