National Walking Day 2024: शारीरिक गतिविधि के महत्व और पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल अप्रैल महीने के पहले बुधवार को नेशनल वॉकिंग डे मनाया जाता है. चलना एक आसान लेकिन शक्तिशाली व्यायाम है जो रोजमर्रा की दिनचर्या के हिस्से के रूप में शामिल होने पर मांसपेशियों को मजबूत करने, मूड को बेहतर बनाने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.
National Walking Day 2024: ऐसे हुई इस दिन को मनाने की शुरूआत
पैदल चलना बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, न केवल हृदय स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी. नेशनल वॉकिंग डे की शुरुआत 2007 में लोगों को थोड़ा स्वस्थ बनाने के एक सरल तरीके के रूप में हुई थी. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने लोगों को सोफे से उठने, बाहर निकलने और कुछ आसान और सुलभ शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इस दिन की स्थापना की.
National Walking Day 2024: नेशनल वॉकिंग डे क्यों है खास
अप्रैल की शुरुआत में, नेशनल वॉकिंग डे लंबी, ठंडी सर्दियों के बाद आता है जब कई लोग खुद को कम सक्रिय पाते हैं. लेकिन जैसे-जैसे वसंत का मौसम आता है और दिन लंबे होते जाते हैं, अप्रैल का पहला बुधवार नियमित रूप से चलने की नई आदत अपनाने या किसी पुरानी आदत को फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करने का सही समय है.
नेशनल वॉकिंग डे का उद्देश्य
शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा दें.
नियमित पैदल चलने के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाएँ.
व्यक्तियों को पैदल चलने को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करें.
गतिहीन जीवन शैली महामारी और इसके स्वास्थ्य जोखिमों का समाधान करें.
लोगों को स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रेरित करें.
समुदाय की भावना और कल्याण के प्रति साझा प्रतिबद्धता को बढ़ावा दें.
नेशनल वॉकिंग डे का महत्व
हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करता है.
तनाव कम करके और मूड में सुधार करके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है.
वजन प्रबंधन में सहायता करता है और समग्र फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करता है.
दोस्तों के साथ या समूहों में घूमने पर सामाजिक संपर्क बढ़ता है.
कार पर निर्भरता को कम करके पर्यावरणीय स्थिरता को बढ़ावा देता है.
व्यायाम के सरल, सुलभ और लागत प्रभावी रूप को प्रोत्साहित करता है.