EXAM TIPS: बोर्ड एग्जाम्स शुरू हो चुके हैं. अब तैयारी से ज्यादा जरूरी है मैनेजमेंट. यहां से सबसे महत्वपूर्ण है स्ट्रेस मैनेजमेंट. आपकी ओवर थिंकिंग आपकी तैयारी को बर्बाद कर सकती है. इसलिए बोर्ड एग्जाम के समय पॉजिटिव रहें और रिजल्ट के प्रति ज्यादा न सोचें. आपकी तैयारी बेहतर है तो आपका रिजल्ट भी बेहतर आएगा. पॉजिटिव अप्रोच के साथ एग्जामिनेशन हॉल पहुंचे और पेपर क्रैक करें.
तनाव ना लें
सीबीएसई बोर्ड की 10वीं और 12वीं की परीक्षाएं शुरू हो चुकी हैं. परीक्षार्थियों से लेकर उनके पेरेंट्स तक की इस वक्त की सबसे बड़ी चिंता है स्ट्रेस मैनेजमेंट. परीक्षा को लेकर बोर्ड परीक्षार्थियों में इस समय तनाव स्ट्रीम लेवल तक पहुंच जाता है. ऐसी स्थिति में उनकी परीक्षा की तैयारी भरपूर होते हुए भी रिजल्ट प्रभावित हो सकता है. इस तनाव से कैसे निपटें इसके लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है.
रेगुलर एग्जाम की तरह ही सोचे
परीक्षा शुरू होने के बाद तीन-चार दिन ही आपके मेंटल प्रिपरेशन के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं. इन दिनों में तनिक भी तनाव न लें. यह तनाव आपका पेपर खराब कर सकता है. पूरी तरह सकारात्मक रहें और इस एग्जाम को ठीक वैसा ही एग्जाम समझें जो आज तक आप अपने स्कूलों में देते आए हैं. यह एग्जाम उन एग्जामिनेशन से कतई अलग नहीं होता. अपनी अब तक की हुई तैयारी पर भरोसा रखें. पहला पेपर पूरी तरह कंसंट्रेट होकर सकारात्मक सोच के साथ देने के लिए जाएं. पेपर अच्छा जाएगा.
EXAM TIPS: माहौल को सकारात्मक बनाएं
बोर्ड एग्जाम के शुरू होने के अंतिम कुछ दिन में पेरेंट्स की जिम्मेवारी भी बढ़ जाती है. उन्हें चाहिए कि माहौल को पूरी तरह सकारात्मक बनाए रखें. वह अपने बच्चों की हौसला अफजाई करते रहें, ताकि वे एग्जाम में अच्छा कर सकें. कभी भी उनका स्ट्रेस न बढ़ाएं. पॉजिटिव बातें करें. उन्हें यह दिलासा देते रहें कि उनकी तैयारी बेहद अच्छी है और उनका एग्जाम भी अच्छा जाएगा. पेरेंट्स की पॉजिटिव थिंकिंग बच्चों के मनोबल को बढ़ाती है. उनका स्ट्रेस कम करता है. साथ ही परीक्षा के प्रति उनके मन में जो डर बैठा रहता है उन्हें दूर करता है.
कॉन्फिडेंस लेवल हाई रखें
अपना कॉन्फिडेंस लेवल हाई रखें और अपनी तैयारी पर भरोसा रखें. आपके अंदर की घबराहट पूरा खेल बिगाड़ सकती है. खुद को पूरी तरह शांत रखें और पूरा ध्यान एग्जाम पर लगाएं. ज्यादा सोच की इस एग्जाम का रिजल्ट क्या होगा. आपका रिजल्ट बहुत बेहतर होने वाला है, क्योंकि आपकी तैयारी बेहतर है. अपनी अब तक की जो भी पढ़ाई आपने की है उसी को रिवाइज करते रहें.
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