नई दिल्ली : सफर को आरामदायक बनाने के लिए आदमी दोपहिया वाहन या फिर कार खरीदता है और उसे खुद ही ड्राइव भी करता है. ड्राइविंग के लिए सबसे जरूरी बात पोस्चर (बैठने की मुद्रा) बनाए रखना आवश्यक है. ड्राइवरों को यह जानना बेहद जरूरी है कि जब वे कार या गाड़ी चला रहे हों, तो उनके बैठने की मुद्रा कैसी होनी चाहिए, जिससे गाड़ी चलाते समय या फिर उसके बाद उन्हें तकलीफ न हो और आपकी गाड़ी भी सही तरीके से सड़क पर चल सके. बैठने की सही मुद्रा अपनाने से आपकी गाड़ी तो सड़क पर सही तरीके से चलेगी ही, आप भी सुरक्षित और स्वस्थ रहेंगे.
बताया यह जाता है कि गाड़ी चलाते समय उचित मुद्रा बनाए रखना आपकी पीठ और गर्दन के आराम, सुरक्षा और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है. सही ड्राइविंग मुद्रा न केवल असुविधा और थकान को रोकती है, बल्कि संभावित चोटों के जोखिम को भी कम करती है. गाड़ी चलाते समय सही मुद्रा बनाए रखने के लिए आपको कुछ जरूरी बातें बताई जा रही हैं, जिसे अपनाने के बाद आपको गाड़ी चलाने में सहूलियत होगी. आइए स्टेप बाय स्टेप कुछ जरूरी बातों को जानते हैं.
सीट एडजस्ट करें
गाड़ी चलाते समय इस बात का ध्यान देना बहुत जरूरी है कि आपकी पीठ सीट से पूरी तरह से समर्थित है. अगर आपको अपनी सीट पर बैठने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपनी सीट को एडजस्ट कर सकते हैं. अपनी पीठ को सीट से सटाकर सीधे बैठें और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में हल्का सा नेचुरल मोड़ हो.
स्टीयरिंग व्हील आपके सामने हो
स्टीयरिंग व्हील को ऐसी स्थिति में एडजस्ट करें, जहां आपके हाथ आपके कंधों को फैलाए या झुकाए बिना उस पर आराम से काम कर सकें. आपकी कोहनियां थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए. अपने कंधों को ढीला रखें और गाड़ी चलाते समय उन्हें टाइट करने से बचें. सीट और स्टीयरिंग व्हील को ऐसी स्थिति में एडजस्ट करें, जिससे आपके कंधे आराम से काम कर सकें.
सीट की हाइट को चेक करें
गाड़ी चलाते समय आप यह सुनिश्चित करें कि आपकी सीट ऐसी ऊंचाई पर हो, जहां से आपको सड़क का साफ-साफ दिखाई दे और आपके पैर बिना खिंचाव के आराम से पैडल तक पहुंच सकें.
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हेडरेस्ट को एलाइन करें
हेडरेस्ट को इस प्रकार रखें कि उसका टॉप आपके सिर के टॉप के समान स्तर पर हो. अचानक रुकने या टकराने की स्थिति में यह आपकी गर्दन और सिर को महत्वपूर्ण सहारा प्रदान करेगा.
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हमेशा सचेत रहें
अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए खुद को लगातार सचेत रखे रहना चाहिए. अपने शरीर की स्थिति के प्रति सचेत रहें. झुकने या तनाव से बचने के लिए जरूरी एडजस्टमेंट करें. इन स्टेप्स का पालन करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप गाड़ी चलाते समय सही मुद्रा बनाए रखें.
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