ठंड के मौसम में बाहर रहने पर उससे होने वाले नुकसान को हम अक्सर अनदेखा कर देते हैं. लेकिन ठंडा तापमान, तेज हवाएं और बारिश शरीर की गर्मी को कम कर देते हैं. खास कर दिल के मरीजों के लिए ठंड का मौसम कष्टकारी हो सकता है. इसलिए दिल के मरीजों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि ठंडा मौसम हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है.
सर्दियों में रक्तवाहिनियां के सिकुड़ने पर उसका असर हृदय को खून पहुंचाने वाली धमनीयों पर भी पड़ता है इसलिए हृदय रोगियों के लिए हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
ठंडी हवाएं खतरनाक होती है क्योंकि यह शरीर के चारों ओर से गर्म हवा की परत को हटा देती हैं जिसके कारण ठंड के मौसम में बाहरी गतिविधियां किसी भी व्यक्ति के दिल और आकस्मिक हाइपोथर्मिया पर दबाव डाल सकती है.
हाइपोथर्मिया एक ऐसी अवस्था, जिसमें उपापचय और शरीर के कार्यों के लिए आवश्यक शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है. ऐसा तब होता है, जब शरीर के पर्याप्त आंतरिक तापमान को गर्म रखने के लिए आपका शरीर पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं कर पाता. हाइपोथर्मिया के लक्षणों में मानसिक भ्रम, धीमी गति से प्रतिक्रिया, बुखार और आलसीपन शामिल हैं.
उम्र के साथ हमारे शरीर की, आंतरिक सामान्य तापमान को बनाए रखने की क्षमता कम होने लगती है. ठंड के प्रति संवेदनशील होने के कारण बच्चे, बुजुर्ग और हृदय रोगियों के बीच ठंड के मौसम में हाइपोथर्मिया का अधिक खतरा रहता है. इसके अलावा, सर्दियों में कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित लोग अक्सर एनजाइना (सीने में दर्द या बेचैनी) से पीड़ित रहते हैं.
आजमाएं कुछ सामान्य मगर जरुरी सलाह
-बहुत अधिक ठंडे मौसम में, आपको स्वयं को गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए.
-दिल की रक्षा और सुरक्षात्मक इन्सुलेशन के लिए गर्मी को बनाये रखने के लिए खुद को अच्छे से गर्म कपड़ों से कवर करके रखें.
-सिर के माध्यम से आपको ठंड न लग जाये इसके लिए अपने सिर को गर्म टोपी या स्कार्फ से कवर करें. साथ ही अपने हाथों और पैरों को भी गर्म रखने के उपाय करें.
-गर्म चीजों का सेवन करें और अलाव का प्रयोग करें.
-घरों में रूम हीटर का प्रयोग करें.
-सर्दियों में बाहर जाने पर मादक पेय का सेवन न करें, क्योंकि इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
-सर्दियों में बाहर काम करने पर सावधानी बरतें. इसके लिए दिल को तनाव से बचाने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लें.
-काम करने के पहले या बाद भारी भोजन से बचें, क्योंकि यह आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है.
घर पर ही नियमित हल्के व्यायाम करें और एक्टिव रहें.