ब्रेकअप के बाद बीते दिनों, यादों और तस्वीरों में उलझे रहने से अच्छा है उन दिनों को ज़िन्दगी के खूबसूरत पल मानकर बिसरा दिया जाए. किसी मोड़ पर आकर ज़िन्दगी कभी खत्म नहीं होती. हालाँकि, ये बात आप भी जानते हैं कि रात भर रोते हुए, उदास दिन बिताते हुए, अपने हर काम को लगभग त्याग कर अफ़सोस करने से बीते दिन वापस नहीं आ जायेंगे न ही जाने वाला लौट आएगा. इसलिए बेहतर होगा कि जल्द ही असलियत को अपनाकर आगे बढ़ा जाए.
यहाँ कुछ बेहतर तरीकें हैं जो आपको ‘मूव ऑन’ करने के लिए प्रेरित करेंगे.
-सबसे पहले खुद को मजबूत करिए कि आपको ‘आगे बढ़ना है’ और इसके लिए तय करिए कि अब आपको क्या करना है? पुराने दर्द को कुरेदना है या आगे बढ़ने के लिए उस पर मरहम लगाना है? अपने लिए टाइम-टेबल बनाइये. कल, परसों, हफ्तों के लिए, हर दिन कुछ नया सीखने, कुछ नया करने के लिए. ज्यादा से ज्यादा खुद को व्यस्त रखने के लिए प्लान बनाइए.
-खुद को समय दीजिए. अपने बारे में सोचिए, अपने भविष्य के बारें में सोचिए. जो समझौते रिश्ते में रहते हुए किए उनको तोड़कर अपनी मर्ज़ी का जीवन जीने की कोशिश करिए.
-अपने जीवन की सफलताओं को तलाशिए. सोचिए कैसे कुछ नया हासिल किया जा सकता है. अपनी आदतें बदलिए. पढ़ने की या घूमने की आदत डालिए. मन की शांति और एकाग्रता के लिए योग एवं ध्यान को अपने दैनिक जीवन में शामिल कीजिए.
-रिश्ते के टूटने पर ये साधारण बात है कि रह-रह कर पिछली बातें याद आती रहें पर इन सब से उबरने के लिए कुछ सकारात्मक वाक्यों को अपने मन में बार-बार दोहराना होगा जिससे नकारत्मकता आपको घेर न पाए. जैसे- जो होता है अच्छे के लिए होता है, हर दुःख के बाद ख़ुशी मिलती है, सब ठीक है और सब ठीक ही होगा आदि वाक्यों को मन में दोहराते रहने से इच्छाशक्ति प्रबल रहेगी.
-सभी प्रयास करते हुए भी यदि मन विचलित रहे तो डायरी उठाएं और मन में आते विचारों को लिख डालें. दोस्तों और परिवार के बीच समय बिताएं, मूवी, थेयटर प्ले आदि में समय बिताएं. चाहें तो समाजसेवा का कार्य भी कर सकते हैं. या कुछ समय के लिए किसी NGO में वोलेंटरी कार्यभार संभालें. ये कार्य आपको ख़ुशी देंगे और आप भी आसानी से बीती बातों को भूल पाएंगे. रात को सोने से पहले किताब पढ़ने की आदत डालें और आशावान रहें.
