17.1 C
Ranchi
Thursday, February 13, 2025 | 10:34 pm
17.1 C
Ranchi

BREAKING NEWS

दिल्ली में 5 फरवरी को मतदान, 8 फरवरी को आएगा रिजल्ट, चुनाव आयोग ने कहा- प्रचार में भाषा का ख्याल रखें

Delhi Assembly Election 2025 Date : दिल्ली में मतदान की तारीखों का ऐलान चुनाव आयोग ने कर दिया है. यहां एक ही चरण में मतदान होंगे.

आसाराम बापू आएंगे जेल से बाहर, नहीं मिल पाएंगे भक्तों से, जानें सुप्रीम कोर्ट ने किस ग्राउंड पर दी जमानत

Asaram Bapu Gets Bail : स्वयंभू संत आसाराम बापू जेल से बाहर आएंगे. सुप्रीम कोर्ट ने उन्हें जमानत दी है.

Oscars 2025: बॉक्स ऑफिस पर फ्लॉप, लेकिन ऑस्कर में हिट हुई कंगुवा, इन 2 फिल्मों को भी नॉमिनेशन में मिली जगह

Oscar 2025: ऑस्कर में जाना हर फिल्म का सपना होता है. ऐसे में कंगुवा, आदुजीविथम और गर्ल्स विल बी गर्ल्स ने बड़ी उपलब्धि हासिल करते हुए ऑस्कर 2025 के नॉमिनेशन में अपनी जगह बना ली है.
Advertisement

Winter Diet Plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी

Advertisement

Winter Diet Plan: सर्दी के मौसम में हमेशा कुछ ना कुछ गर्म खाने का मन करता है. इस मौसम में लोगों को तली भुनी चीजें ज्यादा पसंद आती है, लेकिन ये सभी चीजें हर दिन खाने से स्वास्थ्य पर गहरा असर डालता है और कभी-कभी यह गंभीर समस्या भी खड़ी कर सकता है.

Audio Book

ऑडियो सुनें

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 7

गुनगुना पानी और शहद- ठंड के मौसम हो या कोई भी मौसम अगर आप सुबह खाली पेट रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करते हैं तो आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं. इसमें आपको शहद मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. शहद में पाए जाने वाले मिनिरल्स, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम्स आंतों को साफ रखने में मदद करती हैं.

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 8

पपीता- पपीता हमारी आंतों के लिए अच्छा माना जाता है. यह पेट की कई दिक्कतों को दूर करता है. खाली पेट खाने वालों के लिए पपीता एक सुपरफूड है. पपीता हर मौसम में और हर जगह आसाना से मिलने वाला फल है. ये कोलेस्ट्रॉल कम करता है, दिल की बीमारियों को दूर करता है और वजन भी घटाता है.

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 9

भीगे हुए बादाम- सर्दियों के मौसम में सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. बादाम में मैंगनीज, विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है. ये सेहत के लिए बहुत असरदार माने जाते हैं.

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 10

ओट्स- ओटमील को सबसे अच्छा और हेल्दी ब्रेकफास्ट माना जाता है. अगर आप कम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खाना चाहते हैं तो ओटमील अच्छा विकल्प होता है. ओटमील खाने के बाद कई घंटों तक भूख नहीं लगती है.

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 11

भीगे हुए अखरोट- बादाम की तरह अखरोट भी भिगोकर खाना अपके लिए बेहद फायदेमंद होता है. अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए अखरोट खाकर करें. भीगे हुए अखरोट में पोषक तत्व ज्यादा पाया जाता है.

Undefined
Winter diet plan: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं ये 6 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी 12

ड्राई फ्रूट्स- नाश्ता करने से पहले एक मुट्ठी मेवा खाने से पेट संबंधी बीमारी दूर रहती है. यह न केवल पाचन में सुधार करता है बल्कि पेट के पीएच स्तर को सामान्य करने में भी मदद करता है. ध्यान रखें कि इन्हें अधिक मात्रा में ना खाएं वरना बॉडी पर रैशेज होने का खतरा होता है.

ट्रेंडिंग टॉपिक्स

संबंधित ख़बरें

Trending News

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Word Of The Day

Sample word
Sample pronunciation
Sample definition
ऐप पर पढें