Tips To Lose Double Chin: पुरूष हो या महिला हर किसी को स्लिम दिखना पसंद होता है. इसके लिए लोग खाने पीने से लेकर हार्ड एक्सरसाइज करते हैं, अच्छा डाइट लेते हैं. ताकि उनका फैट कम हो सके. वहीं अगर बात फैट चिन की हो तो ये बड़ी परेशानी में से एक है. इससे आपकी खूबसूरती कम होती है, आपके मोटे और फूले हुए गाल के कारण आप उम्र से बड़े नजर आते हैं. इसके लिए आपको हम आज आसान तरीका बता रहें है जिससे आप अपने डबल चिन को कम सकते हैं…
अक्सर गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण फेस पर चर्बी जमा हो जाता है. हालांकि, अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप चेहरे पर जमा फैट या चर्बी को कम कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. वैसे ही चेहरे पर जमा फैट को कम करने के लिए फेशियल एक्सरसाइज जरूरी है. फेशियल एक्सरसाइज करने से चेहरे की मांसपेशियां को मजबूती मिलती है और चेहरे में निखार आता है. फेशियल फैट को कम करने के लिए आप लिप पुलअप, फिश लिप, नेक कर्ल अप और एयर ब्लोइंग जैसी फेशियल एक्सरसाइज करें.
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स्वस्थ रहने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर आसानी से निकलते हैं, जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है. पानी का कम सेवन से चेहरा फूलने का एक कारण होता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. अगर आप चेहरे की डबल टिन कम होती है. डॉक्टर्स की सलाह के अनुसार एक दिन में 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए.
ज्यादा नमक का इस्तेमाल करने से फैट बढ़ता है, चाहे वो बॉडी फैट हो या चेहरे की डबल चिन हो. अक्सर लोग सलाद, सूप या फ्रूट्स पर ऊपर से नमक डाल कर खाते हैं जो मोटापा का सबसे बड़ा कारण होता है. जानकारी के अनुसार नमक में मौजूद सोडियम के कारण शरीर में पानी ठहरने लगता है, जिसे वॉटर रिटेंशन कहते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स नहीं हो पाती है और फैट होना शुरू हो जाता है.
स्वस्थ रहने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है. नींद पूरी ना होने के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती है और डबल चिन होता है. नींद की कमी के कारण शरीर में स्ट्रेस लेवल भी बढ़ना शुरू हो जाता है, जिससे हमारा मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है. चेहरे के फैट को कम करने के अच्ची नींद लेना जरूरी है.
चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए चेहरे का मसाज करते हैं. ये जितना फेस ग्लोइंग के लिए अच्छा मना जाता है उतना ही डबल चिन के लिए भी बेस्ट है. मसाज करने से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और फैट बर्न करने में आसानी होती है. आप किसी भी एसेंशियल या कैरियर ऑयल से चेहरे पर मसाज कर सकते हैं.