Healthy Foods For Glowing Skin : चमकदार और निखरी त्वचा पाने के लिए महंगे फेशियल्स से कहीं बेहतर है इन 6 हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना. ये सुपरफूड्स न केवल आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं बल्कि आपको ग्लोइंग और बेदाग स्किन भी मिलती है. जानिए इन फूड्स के बारे में और कैसे ये आपके चेहरे की खूबसूरती को निखार सकते हैं.
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- अखरोट : अखरोट में हेल्दी फैटी एसिड्स, जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. इसे आप स्नैक्स के रूप में या सलाद, स्मूदी, ओट्स में डालकर खा सकते हैं.
- शकरकंदी : शकरकंदी में बीटा कैरोटीन होता है जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. यह त्वचा को धूप से बचाने में मदद करती है.
- टमाटर : टमाटर में विटामिन सी, लाइकोपीन और लुटेन होते हैं जो त्वचा को सन डैमेज से बचाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं. टमाटर खाने से आपकी त्वचा स्वस्थ और निखरी रहती है.
- ब्रोकोली : ब्रोकोली में विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक पाया जाता है जो स्किन को डिटॉक्स करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहतरीन है.
- शिमला मिर्च : शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है जो त्वचा में कोलाजन प्रोडक्शन को बढ़ाती है. इससे त्वचा मुलायम और मजबूत बनती है साथ ही ग्लो भी बढ़ता है.
- सोयाबीन : सोयाबीन में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा की कसावट बढ़ाते हैं. झुर्रियों को कम करते हैं और स्किन को निखारते हैं. यह त्वचा की ड्राइनेस को भी दूर करता है.
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