Water Weight: शरीर का वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है. अगर सही समय पर उसको कम करने के उपाय नहीं किए गए तो यह आगे चलकर और भी कई बीमारियों को जन्म देने का काम करती है. इसकी वजह खराब खानपान और लाइफस्टाइल है. वहीं कभी-कभी जब सोकर उठते हैं तो शरीर फूला हुआ महसूस करते हैं. शरीर के कई हिस्से सूजे हुए नजर आते हैं. इसका कारण वॉटर वेट है. ऐसे में आइए जानते हैं कि वॉटर वेट क्या है और इसके क्या कारण हो सकते हैं.
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वॉटर वेट (Water Weight) क्या है?
वॉटर वेट शब्द से ही समझ में आ रहा है कि पानी से बढ़ने वाला वजन. ऐसे में जब शरीर में पानी की मात्रा सामान्य से ज्यादा हो जाती है. तो उसे वॉटर वेट कहते हैं. यह पानी शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे कोशिका, ऊतक और खून में जमा होता है. इसी वजह से शरीर सूजी हुई लगने लगती है.
वॉटर वेट होने की वजह
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किडनी की समस्या
जब किसी व्यक्ति को किडनी की बीमारी होती है तो वह वॉटर वेट की समस्या का शिकार हो जाता है, क्योंकि किडनी के जरिए ही शरीर में जमा सामान्य से ज्यादा पानी और नमक को बाहर निकालने में मदद करता है.
दिल की बीमारी
जब कोई व्यक्ति दिल की बीमारी से गुजर रहा हो तो उसे भी वॉटर वेट की समस्या हो सकती है. ऐसे में हमें जल्द से जल्द दिल की बीमारी का इलाज कराना चाहिए.
लीवर की समस्या
शरीर में जमा सामान्य से ज्यादा पानी लीवर के माध्यम से बाहर निकलता है. लेकिन जब लीवर की समस्या हो जाती है तो यह ठीक से काम नहीं करता है. जिससे वॉटर वेट की समस्या हो जाती है.
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ज्यादा नमक खाने से
जब शरीर में सामान्य से ज्यादा नमक जमा हो जाए तो वॉटर वेट की समस्या हो जाती है. ऐसे में इससे निपटने के लिए नमक खाना कम कर दें. जिससे शरीर में सूजन की समस्या से बचा जा सके.
ये भी है वजह
अक्सर महिलाएं पीरियड्स और प्रेग्नेंसी की वजह से वॉटर वेट हो जाती है. यह हार्मोनल दबाव के कारण होता है. इसके अलावा, कुछ ब्लड प्रेशर और स्टेरॉयड दवाओं की वजह से वॉटर वेट की समस्या हो जाती है.
इससे बचने के उपाय
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- वॉटर वेट से बचने के लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ेगा. इसके लिए आपको सुपरफूड के सेवन के साथ कुछ चीजों के सेवन से बचना होगा.
- वॉटर वेट से बचने के लिए कैफीन और अल्कोहल युक्त खाद्य या पेय पदार्थों के सेवन से बचना होगा.
- वॉटर वेट से छुटकारा पाने के लिए टमाटर, केला, संतरा, पालक और पोटेशियम युक्त सुपरफूड्स का सेवन करना होगा.
- इसके अलावा नियमित तौर पर रोजाना एक्सरसाइज करना होगा. जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहे.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.