Weight Loss Tips: मोटापा एक दीर्घकालिक जटिल बीमारी है, जो स्वास्थ्य को खराब करती है. इसके कारण टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग, कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे के साथ-साथ हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रजनन पर गंभीर असर पड़ सकता है. ऐसे में जल्द से जल्द शरीर में जमा चर्बी को कम करने के उपाय करना बहुत जरूरी है.
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ हेल्दी डाइट और एंटी-ओबेसिटी फूड्स का सेवन करना जरूरी है. यह चर्बी कम करने का सबसे हेल्दी और नेचुरल तरीका है. ऐसे में अगर आप भी लगातार बढ़ते वैट से परेशान हैं और अतिरिक्त चर्बी कम करना चाहते हैं, तो यहां बताए गए ये 5 फूड्स आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
हरी मिर्च
हरी मिर्च खाने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है. दरअसल, यह फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है. ऐसे में वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए हर दिन 2-3 हरी मिर्च खाना काफी फायदेमंद साबित होता है.
मूंग दाल
मूंग दाल में विटामिन ए, बी, सी और ई होता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से इसे खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
इलायची
इलायची खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इसके साथ ही यह पाचन में भी काफी मददगार है. इसलिए वजन कम करने वाले लोगों को नियमित रूप से इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए.
करी पत्ता
करी पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-ओबेसिटी गुण होते हैं. ऐसे में वजन घटाने में मदद करने के अलावा इसका सेवन शरीर को डिटॉक्स भी करता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी वजन घटाने के लिए एक मशहूर ड्रिंक है. हालांकि, सिर्फ इसके सेवन से वजन कम नहीं होता. बल्कि यह फैट बर्न करने में कारगर तरीके से काम करती है. इसे रोजाना पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख कम लगती है, इसलिए ज्यादा खाने से आपका वजन नहीं बढ़ता.