Uric Acid Problem: यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है. इसकी वजह से लोगों को हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगी हैं. हाई यूरिक एसिड के मरीजों में अक्सर जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में सूजन और जलन देखी जाती है. ऐसे में अगर इन्हें सही समय पर कंट्रोल न किया जाए तो यह गठिया का कारण बन सकता है. इसलिए अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो दवाइयों के अलावा आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फलों को शामिल कर सकते हैं जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में आपकी मदद करेंगे.
इन्हीं फलों में से एक है केला. केले में कई गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए केले का सेवन कैसे करना चाहिए और इसे किस समय खाना चाहिए.
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यूरिक एसिड में केला है बहुत फायदेमंद
केले में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और इसे पेशाब के ज़रिए बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही केले में प्रोटीन और प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिस वजह से इसे यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इस फल में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
केले का सेवन कैसे करें
यूरिक एसिड के रोगियों को रोजाना 3 से 4 केले खाने चाहिए. आप चाहें तो इसे दूध में मिलाकर ले सकते हैं या फिर इसका शेक भी पी सकते हैं. आप अपनी ज़रूरत और स्वाद के हिसाब से इसका सेवन कर सकते हैं. ध्यान रखें कि इसे सुबह और रात को खाली पेट खाने से बचें. आप इसे दोपहर के आसपास भी खा सकते हैं.
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इन समस्याओं से राहत दिलाता है केला
केले में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाने का काम करता है. इससे कब्ज और सूजन जैसी पेट की कई समस्याओं से राहत मिलती है. केले में फोलेट और आयरन दोनों भरपूर मात्रा में होते हैं, जो एनीमिया को नियंत्रित करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं. इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भरपूर केले को आंखों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है, यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है. यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है. इन्हें केवल सुझाव के रूप में लें. ऐसी किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.