Winter Hacks : सर्दियों में शरीर को आंतरिक रूप से गर्म रखने के लिए कुछ हेल्दी आदतें डालने की जरूरत होती है. केवल गर्म कपड़े पहनने से और पूरे टाइम अलाव या फिर ब्लोअर के सामने बैठे रहने से आप ठंड से नहीं बच सकते हैं. सर्दियों में अपने आप को ठंड से होने वाली समस्याओं से बचाने के लिए अंदर से गर्माहट मिलना काफी आवश्यक होता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन आज हैक्स को अपनाकर आप सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रख सकते हैं.
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Winter Hacks : सर्दियों के लिए हैक्स
- सर्दियों में दाल सूप जैसे चीजों का सेवन करना चाहिए या आपके शरीर को गर्म रखने में सहायक होते हैं.
- सर्दियों में गर्म रहने के सबसे अच्छा तरीका है लेयर वाले कपड़े पहनना या न केवल आपके घर में रखेगा बल्कि आवश्यकता अनुसार लेयर हटाया जोड़कर तापमान के अनुसार बैलेंस बनाए रखने में मदद भी करता है.
- कॉफी, चाय, अगर दूध जैसी चीज आपके शरीर को अंदर से गर्म रखती है इसीलिए इनका सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ता है और आपको ऊर्जा मिलती है.
- गर्म पानी से नहाना शरीर को तुरंत गर्मी देता है इसीलिए सर्दियों में गर्म पानी से नहाना चाहिए. ये ताजगी भी देता है.
- सर्दियों में हल्का व्यायाम करना जैसे कि योग और स्ट्रेचिंग रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं.
- सर्दियों में गोंद के लड्डू का सेवन करने से भी शरीर आंतरिक रूप से गर्म रहता है और यह आपके शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है.
- ठंड के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां भी मिलने लग जाती है. इनका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती और यह हेल्दी भी होते हैं.
- सर्दियों में अपने खाने में घी का इस्तेमाल करने से भी शरीर स्वस्थ और अंदर से गर्म रहता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.