Weight Loss Tips: आज के समय में बढ़ा हुआ वजन होना काफी आम बात है. दुनिया की एक बड़ी आबादी ऐसी है जो इस समय बढ़े हुए वजन की वजह से परेशान है. अक्सर जब हमारा वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में हम उसे कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं. जब हमारा वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में हम उसे कम करने के लिए जिम जाने से लेकर हेल्दी डायट तक लेने लगते हैं. कई बार ये तरीके काम तो करते हैं लेकिन, कई बार ये तरीके भी किसी काम के नहीं होते हैं. ऐसे में आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की होने वाली है जो लाख कोशिशों के बावजूद भी अपने बढ़े हुए वजन को कम नहीं कर पा रहे हैं. आज हम आपको बताने वाले है कि आप किस तरह से अदरक का इस्तेमाल अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए कर सकते हैं. चलिए जानते हैं विस्तार से.
कई मायनों में फायदेमंद है अदरक
अदरक एक ऐसा हर्ब है जो आपको लगभग सभी रसोईघरों में काफी आसानी से मिल जाएगा. अदरक का इस्तेमाल हम सीजनल सर्दी-जुखाम, बदन दर्द और डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए करते रहे हैं. केवल यहीं नहीं, अगर आप सही तरीके से अदरक का इस्तेमाल करना जानते हैं तो ऐसे में आप अपने बढ़े हुए वजन को भी कम कर सकते हैं.
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अदरक चाय
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में अदरक को चाय का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इस चाय को तैयार करना काफी ज्यादा आसान है. अदरक की चाय को तैयार करने के लिए आपको सबसे पहले पानी में अदरक को डालकर उबाल लेना है. पानी में अदरक के टुकड़ों को दो इंच के साइज में काटकर डाल दें और तबतक उबालें जबतक पानी की मात्रा घटकर आधी न हो जाए. अब आपको इसे अच्छी तरह से छानकर पी लेना होगा. आप अगर चाहें तो इसमें शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इस चाय को रेगुलर बेसिस पर पीने से आपके पेट में जमी चर्बी भी काफी कम हो सकती है.
काढ़ा बनाना फायदेमंद
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में अदरक का काढ़ा भी आपकी काफी मदद कर सकता है. बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आप अदरक, दालचीनी और काली मिर्च का इस्तेमाल कर काढ़ा बना सकते हैं. काढ़ा तैयार करने के लिए आपको एक बड़ा टुकड़ा अदरक का, एक टुकड़ा दालचीनी और 5 से 6 काली मिर्च के दाने को पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लेना होगा. जब पानी की मात्रा आधी हो जाए तो ऐसे में उसे छानकर पी लें. इस काढ़े को कुछ ही हफ्तों तक लगातार पीने से आपको अपने शरीर में बदलाव दिखाई देने लगेगा. आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए कि जब आप अपने वजन को कम करने के लिए निकले हैं तो ऐसे में आपका डायट बी सही होना चाहिए.
डिटॉक्स ड्रिंक
अगर आपका वजन बढ़ गया है तो ऐसे में आपको हर दिन सुबह के समय खाली पेट अदरक से बने डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना चाहिए. इस ड्रिंक में एंटी-ओबेसिटी प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो ऐसे में आपका बढ़ा हुआ वजन काफी खड़ तक कम हो सकता है. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए सबसे पहले अदरक को उबाल लेना है और इसमें नींबू को मिला लेना है. इससे आपका वजन तो घटेगा ही बल्कि इसके साथ ही डाइजेशन भी बेहतर हो जाएगा.
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