Navratri Vrat 2024 : नवरात्रि का पर्व केवल भक्ति का ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का भी ध्यान रखने का समय है, इस दौरान व्रत करने वाले लोग अक्सर ऊर्जा बनाए रखने के लिए सही आहार का चयन करते हैं, जूस एक बेहतरीन विकल्प हैं, जो न केवल शरीर को ऊर्जा देते हैं, बल्कि पोषण भी प्रदान करते हैं, आइए जानते हैं नवरात्रि में पीने के लिए 5 हेल्दी जूस के बारे में:-
– गाजर और अदरक का जूस
- सामग्री: 2 गाजर, 1 इंच अदरक, 1 नींबू का रस.
- विधि: गाजर और अदरक को अच्छे से धोकर जूसर में डालें, नींबू का रस मिलाकर पीएं.
- फायदे: गाजर में विटामिन A और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
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– सेब और पुदीने का जूस
- सामग्री: 2 सेब, एक मुट्ठी पुदीना, 1 टेबलस्पून शहद.
- विधि: सेब को काटकर पुदीने के साथ जूसर में डालें और शहद मिलाएं.
- फायदे: सेब में फाइबर और पुदीना पाचन में मदद करता है, यह जूस ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है.
– खरबूजे का जूस
- सामग्री: 1 पूरा खरबूजा.
- विधि: खरबूजे को काटकर बीज निकालें और मिक्सर में डालकर जूस बनाएं.
- फायदे: खरबूजा हाइड्रेटिंग है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को ताजगी देते हैं.
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– अनानास और नारियल पानी का जूस
- सामग्री: 1 कप अनानास, 1 कप नारियल पानी.
- विधि: अनानास को छोटे टुकड़ों में काटें और नारियल पानी के साथ मिक्सर में डालें.
- फायदे: अनानास में ब्रोमेलेन होता है, जो पाचन में मदद करता है, नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
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– बीट और नींबू का जूस
- सामग्री: 1 बीट, 1 नींबू.
- विधि: बीट को उबालकर और फिर नींबू का रस मिलाकर जूस बनाएं.
- फायदे: बीट रक्तदाब को नियंत्रित करने में मदद करता है और नींबू में विटामिन C होता है, जो ऊर्जा को बढ़ाता है
– नवरात्रि में जूस का सेवन करने के लाभ
- ऊर्जा का स्रोत: जूस ऊर्जा को तुरंत बढ़ाने में मदद करते हैं, जो व्रत के दौरान बहुत जरूरी है.
- हाइड्रेशन: शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते, जिससे आपको थकान महसूस नहीं होती.
- पोषण: ताजे फलों और सब्जियों के जूस से जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं
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नवरात्रि के व्रत में जूस का सेवन न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है, इन हेल्दी जूस को अपने व्रत में शामिल करें और मां का आशीर्वाद प्राप्त करें, इनसे आपको ताजगी और स्फूर्ति मिलेगी, जिससे आप पूरे नवरात्रि भक्ति भाव से रह सकेंगे.