Navratri 2024: नवरात्रि हिंदू धर्म का सबसे महत्वपूर्ण त्योहारो में से एक है. इस साल शारदीय नवरात्रि की शुरुआत 3 अक्टूबर से हो रही है और 12 अक्टूबर को समापन है. इस दौरान देवी दूर्गा के भक्त पूरे 9 दिन तक व्रत रहते हैं. अगर आप भी उन्हीं लोगों में आते हैं जो पूरे नौंव दिन उपवास करते हैं तो चलिए हम इस लेख के जरिए जानेंगे व्रत के दौरान खुद को बीमारियों से बचाने और फिट रहने के लिए कुछ टिप्स..
नवरात्रि व्रत में रखें सही डाइट
अगर आप नवरात्रि व्रत करने जा रहे हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान दें. इस व्रत के दौरान अपनी थाली में प्रोटीन वाली चीजों को जरूर शामिल करें. इसके लिए आप अपनी डाइट में फलों को जरूर शामिल करें. क्योंकि प्रोटीन कमजोरी से बचाता है साथ ही बीमारियों से दूर रखता है.
पानी पिएं
नवरात्रि व्रत के दौरान पानी जरूर पिएं. क्योंकि शरीर में पानी की कमी से कई सारी बीमारियों होने लगती हैं. इसलिए जो लोग नवरात्रि की व्रत कर रहे हैं उन्हें रोजाना पानी का सेवन करना चाहिए. ताकि शरीर में एनर्जी बना रहे. अगर आप पानी नहीं पी रहे हैं तो खीरा का सकते हैं. क्योंकि खीर में सबसे अधिक पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है.
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अच्छी नींद लें
नवरात्रि व्रत के दौरान अच्छी नींद लेना न भूलें. क्योंकि कई बार देखा जाता है कि देवी के पूजा में भक्त सोना भी छोड़ देते हैं जिसका सीधा असर उनके शरीर पर पड़ता है. ऐसे में अगर आप नवरात्रि के दिन व्रत रख रहे हैं तो अपनी नींद का भी ध्यान दें. नींद पूरी करने से थकान, चिड़चिड़ापन और बीपी जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है. इसलिए नवरात्रि में व्रत के साथ-साथ नींद भी अच्छी लें.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.