Common Cold: बारिश और सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम बात है. नाक बहना, गले में खराश, छींक आना और बदन दर्द जैसे लक्षण परेशान कर सकते हैं. वैसे तो सर्दी-जुकाम आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन इससे होने वाली परेशानी को कम करने में घरेलू उपाय काफी कारगर साबित हो सकते हैं.
अगर आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है. अच्छी खबर यह है कि आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर जल्दी ठीक हो सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू उपायों के बारे में:
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गर्म तरल पदार्थों का सेवन सर्दी-जुकाम में गर्म तरल पदार्थों का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और बलगम पतला होकर आसानी से निकल जाता है. आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आप अदरक की चाय, तुलसी की चाय या ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय भी पी सकते हैं.- गुनगुने नमक के पानी से गरारा करें गले में खराश होने पर गुनगुने नमक के पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है. इससे गले की सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है. एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें.
- आराम करें पर्याप्त आराम करने से शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है. इसलिए, जब आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हों, तो पर्याप्त नींद लें और आराम करें. कुछ दिनों के लिए काम के बोझ से ब्रेक लें.
- भाप लें सर्दी-जुकाम में भाप लेने से बंद नाक खुलने और गले की खराश कम करने में मदद मिलती है. एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कपूर की कुछ पुड़िया डालें.
इसके बाद सिर को तौलिए से ढकें और भाप लें.
शहद का सेवन शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. आप शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं या सीधे चम्मच से शहद का सेवन कर सकते हैं. हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए.