Wedding Season 2024: शादी किसी भी लड़की के लिए बेहद खास दिन होता है. इन दिनों सभी लड़कियां खूबसूरत और फिट दिखना चाहती हैं. शादी से थोड़ा पहले स्किन केयर शुरू करना हो या वजन घटाने की कोशिश करना, लड़कियां इस खास दिन को और भी खास बनाने की हर संभव कोशिश करती हैं. अगर आपकी भी शादी कुछ ही महीनों में होने वाली है और आप पेट की चर्बी से परेशान हैं तो यहां हम आपको एक खास उपाय बताने जा रहे हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक, आप इस डिटॉक्स वॉटर से बिना एक्सरसाइज के पेट की चर्बी घटा सकते हैं. इस बारे में यहां है पूरी जानकारी.
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बिना एक्सरसाइज के पेट की चर्बी कैसे घटाएं
- खीरा एक लो-डेंसिटी फूड है. इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और इसे खाने से आपको पोषण मिलता है और आपका पेट भरा रहता है.
- यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को अंदर से साफ करके डिटॉक्स करने में मदद करता है
- खीरे में करीब 90 फीसदी पानी होता है. इसमें फाइबर भी ज्यादा होता है. पेट की चर्बी बढ़ने का एक बड़ा कारण कब्ज भी हो सकता है, खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका सेवन करने से पेट आसानी से साफ हो जाता है.
- खीरे में प्राकृतिक चीनी न के बराबर होती है और इसलिए यह पेट की चर्बी के लिए बहुत अच्छा होता है.
- पुदीने की पत्तियां पाचन और मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छी होती हैं. इससे आप खाना आसानी से पचा सकते हैं.
- अदरक और नींबू दोनों ही एक तरह से वजन घटाने वाले हैं. दोनों ही पेट की चर्बी कम करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
- अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो दोनों ही पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं.
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पेट की चर्बी कम करने के लिए डिटॉक्स वॉटर आवश्यक सामग्री
- पानी- 2 लीटर
- खीरा- 1 छिला हुआ और पतला कटा हुआ
- पुदीने की पत्तियां- एक मुट्ठी
- अदरक- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ
- नींबू- 1 कटा हुआ
बनाने की विधि
- 2 लीटर पानी में सभी चीजों को मिला लें।
- इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दें.
- इस पानी को दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं.