Oral Care: अपने दांतों को सफेद और चमकदार बनाना चाहते हैं? अपनाए से 5 आदतें

Oral Care: चमकदार और सुंदर मुस्कान सभी लोग चाहते है, लेकिन सफेद, चमकदार दांतों को पाना और उन्हें वैसा बनाए रखना मुश्किल काम होता है. हमारी हर दिन की आदतें हमारे दांतों को बेहतरीन स्थिति में रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. यहां 5 सरल और प्रभावी आदतें दी गई हैं जो हमें जल्दी और स्थायी रूप से एक चमकदार मुस्कान पाने में मदद कर सकती हैं. इन्हें अपना कर आप अपनी प्यारी-सी मुस्कुराहट को और सुंदर बना सकतें है. ये आदतें अपनाने में आसान है और दांतों पर गहरा प्रभाव भी डालती हैं.

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बेकिंग सोडा का उपयोग करें

बेकिंग सोडा या सोडियम बाइकार्बोनेट का इस्तेमाल, कई टूथपेस्ट ब्रांडों में किया जाता है. बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट दाग हटाने और दांतों को सफेद करने में मदद करता है, लेकिन बेकिंग सोडा का उपयोग सावधानी से और सप्ताह में एक से अधिक बार किया जाना चाहिए. बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के लिए हम एक चम्मच बेकिंग सोडा को पानी की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर एक साधारण पेस्ट बना सकते हैं. इस पेस्ट से हफ्ते में एक या दो बार अपने दांतों को ब्रश करें.

एक दिन में दो बार ब्रश करें

सफेद और चमकदार दांत बनाए रखने के लिए सबसे आसान कामों में से एक है डेली ब्रश करना और दांतों को साफ करना. दिन में दो बार दो मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए. ब्रश करने से भोजन के कणों को हटाने में मदद मिलती है, जो अगर अनदेखा किया जाए तो दांतों के रंग को खराब कर सकता है और सड़न पैदा कर सकता है.

दाग पैदा करने वाली चीजे कम खाए

कुछ खाने की चीजें और ड्रिंक्स हमारे दांतों पर दाग लगा सकते हैं, जिससे उनकी चमक बरकरार रखना मुश्किल हो जाता है, आम तौर पर कॉफी, चाय, रेड वाइन और बेरीज इसके दोषी हैं. इन वस्तुओं में क्रोमोजेन्स होते हैं, जो पिगमेंटेड होते हैं जो आपके इनेमल से चिपक सकते हैं. इन ड्रिंक्स के लगातार सेवन से दांतों पर दाग लगने की संभावना काफी बढ़ जाती है.

सेंधा नमक और फिटकरी का प्रयोग करें

सेंधा नमक और फिटकरी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से मुंह की देखभाल में किया जाता रहा है. सेंधा नमक दांतों से दाग-धब्बों को धीरे-धीरे हटाने में मदद करता है. इसमें आवश्यक खनिज भी होते हैं जो आपके इनेमल को मजबूत कर सकते हैं. इसका उपयोग करने के लिए, टूथपेस्ट में थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक मिलाएं और अपने दांतों को हमेशा की तरह ब्रश करें. आप गर्म पानी में एक चुटकी सेंधा नमक घोलकर माउथवॉश भी बना सकते हैं.

धूम्रपान और तम्बाकू से बचें

सिगरेट से निकलने वाले निकोटीन और टार समय के साथ हमारे दांतों को पीला या भूरा रंग दे सकते हैं. धूम्रपान से मसूड़ों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे मसूड़ों की बीमारी और दांतों के गिरने का खतरा बढ़ जाता है.