Health Tips: डायबीटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे भारत में ही नहीं बल्कि, दुनियाभर के लोग ग्रसित हो रहे हैं. आज के समय में यह एक काफी आम बीमारी बनकर सामने आयी है. यह एक ऐसी बीमारी है जो अगर एक बार किसी को हो जे तो उसका शरीर धीरे-धीरे अंदर से खत्म या फिर खोखला होने लगता है. डायबीटीज से ग्रसित मरीज हमेशा बढे हुए शुगर लेवल्स को लेकर हमेशा परेशान रहते हैं और इसे लेकर हमेशा शिकायत करते रहते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन डायबीटीज के मरीजों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
मीठी चीजें सेहत के लिए हानिकारक
डायबीटीज के मरीजों को हमेशा से मीठी चीजों से दूर रहने को कहा जाता रहा है. ऐसा इसलिए है क्योंकि जो मीठी चीजें होती हैं वे उनके सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकती है. अगर आपको डायबीटीज है तो ऐसे में आपको चीनी या फिर उससे बनी चीजों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. भले ही वह खाने की चीज हो या फिर पीने की. अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ सकता है.
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लिमिटेड मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन
अगर आप शुगर के मरीज हैं और सॉफ्ट ड्रिंक्स या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आपको संभल जाने की जरुरत है. इस तरह के ड्रिंक्स में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और शुगर पाए जाते हैं. ये आपके शुगर लेवल को काफी बढ़ा सकते हैं. फ्रूट जूस जैसे कि अंगूर, आम या फिर संतरे में काफी भारी मात्रा में शुगर पाया जाता है.
जितना हो सके कम करें तेल से बनी चीजों का सेवन
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें अगर आपको शुगर है और आप आलू, मैदा और चीनी से बनी चीजें जैसे कि ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट भारी मात्रा में पाया जाता है. इनमें शुगर की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है. अगर आप मीठे दलिये, राइस मिल्क, आल्मंड मिल्क, एनर्जी बार का सेवन करने से भी आपका शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ सकता है.
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